Powerlifter - 531 Weightliftin

এই ট্র্যাক এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার Wendler 5/3/1 ভারোত্তলন রুটিন নিরূপণ করার সবচেয়ে সহজ উপায়। এর

দয়া করে মনে রাখবেন: এই অ্যাপ্লিকেশন নিজেকে Wendler 5/3/1 প্রোগ্রামের স্রষ্টা Wendler সংযুক্ত নেই। এই অ্যাপ্লিকেশানটি প্রোগ্রাম থেকে পথভ্রষ্ট করতে পারে। দয়া করে তার কাজ সমর্থন করতে Wendler এর চমৎকার বই ক্রয়।

কেবলমাত্র ইনপুট আপনার এক প্রতিনিধির একবার maxes! আপনার এক প্রতিনিধির বন্ধ ভিত্তি করে maxes আপনার সমগ্র Wendler 5-3-1 রুটিন গণনা করা হবে। আপনি আবার অন্য একটি শতকরা হারের বা ওজন চার্ট তাকান আছে না! স্প্রেডশীট হারাবেন! তোমার ওজন স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রতিটি নতুন চক্র যেমন সামান্য অথবা আপনি সেটআপ যতটা সঙ্গে বৃদ্ধি হবে। এটি আপনার প্রশিক্ষণের বাইরে গণিত লাগে তাই আপনি উত্তোলন উপর নজর দিতে পারেন!

Wendler 5/3/1 mesocycles এবং ওপরও স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার কিভাবে উত্তোলন এবং আপনার শরীরের নিজস্ব অনন্য সুস্থতা মাত্রা উপর ভিত্তি করে গণনা করা হয়। প্রোগ্রাম হিসাবে সামান্য বা আপনি যতটা চান ততটা কাস্টমাইজ করুন। চারটি প্রধান ওপরও সঙ্গে লাগান: সামরিক প্রেস, বেঞ্চ প্রেস, পিছনে স্কোয়াট এবং Deadlift - অথবা আপনার নিজস্ব অনন্য ওপরও তৈরি করুন!

এই বিনামূল্যে বৈশিষ্ট্য করুন

✔ স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ওপরও প্রতিটি নতুন চক্র জন্য ওজন বৃদ্ধি

✔ আপনার স্কোর সম্পর্কে অবগত থাকুন। তোমার AMRAP (যতটা সম্ভব অনেক Reps অনুযায়ী) আপনার শেষ চক্র থেকে স্কোর আপনি প্রতিটি লিফট সম্পন্ন রূপে প্রদর্শিত হয়

✔ প্রতিটি লিফট প্রতিদিন Warmup সেট বন্ধ ভিত্তি করে আপনার এক প্রতিনিধির সর্বোচ্চ

✔ বিশ্রাম টাইমার তাই আপনি জানেন কতদিন সেট মধ্যে বিশ্রাম

✔ এক প্রতিনিধির সর্বোচ্চ ক্যালকুলেটর (Epley) আপনি সঠিক ওজন দিয়ে শুরু নিশ্চিত করার

✔ আপনার ইউনিট চয়ন করুন - কেজি বা পাউন্ড

✔ আপনার তুলে চক্র সপ্তাহ সংখ্যা কাস্টমাইজ করুন - একটি চক্র 10 সপ্তাহ পর্যন্ত কনফিগার!

✔ ট্র্যাক এবং গ্রাফ আপনার bodyweight

✔ Wendler 531 প্রোগ্রামের সাথে করতে আপনার নিজস্ব ওপরও তৈরি করুন

✔ সপ্তাহ (তরঙ্গ) শতকরা কাস্টমাইজ করুন

✔ আপনার সব Wendler ওয়ার্কআউট একটি সম্পূর্ণ ইতিহাস দেখুন। তারিখ, ভ্রাম্যমান, লিফট ধরন, এবং এক প্রতিনিধির সর্বোচ্চ অনুযায়ী প্রদর্শিত হবে।

✔ আপনার লিফট ইতিহাস রপ্তানি করুন

✔ Wendler 5-3-1 ক্যালকুলেটর

✔ বিশেষ করে ভারোত্তলন বা ক্রসফিট জন্য ডিজাইন করা

দিয়ে Wendler লগিন প্রো বৈশিষ্ট্য এমনকি শক্তিশালী করুন এর

✔ সহায়তা প্রোগ্রাম স্রষ্টা

✔ 15 প্রাক বিল্ট স্বনির্ধারিত সহায়তা প্রোগ্রাম

✔ বিশেষ জোকার সেট সহায়তা প্রোগ্রাম যা পরিবর্তনশীল ওজন সামঞ্জস্য হবে এবং যা সপ্তাহে যেখানে আপনি থাকেন তার উপর নির্ভর করে reps

✔ প্লেট ক্যালকুলেটর - সঠিক প্লেট আপনি আপনার সমস্ত ওপরও জন্য আপনার বারে লোড করতে হবে দেখুন

✔ আপনার bodyweight গ্রাফ এবং গণনা করা এক প্রতিনিধির সময়ের maxes

✔ স্বয়ংক্রিয়ভাবে ব্যাকআপ এবং ক্লাউডে আপনার অগ্রগতি সিঙ্ক

✔ বিজ্ঞাপন মুক্ত

দ্রষ্টব্য: ক্রয় Wendler লগিন প্রো এছাড়াও এই অ্যাপটি পিছনে দল সমর্থন করে। আপনি অ্যাপ সহায়ক খুঁজে পান, তাহলে ক্রয় প্রো আমাদের অ্যাপ্লিকেশন সর্বোত্তম করে তুলতে সাহায্য করে।

এই অ্যাপ্লিকেশন সমর্থন করুন

আপনি 5/3/1 লগিন workout আপনি অ্যাপ্লিকেশন Wendler সমস্যা অভিজ্ঞতা বা আরও উন্নত পরামর্শ থাকে, তাহলে আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে ভালোবাসতাম! শুধু সহায়তা কেন্দ্রে গিয়ে অ্যাপ্লিকেশান থেকে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন> প্রতিক্রিয়া / সহায়তা পান।

এই অনুমতি করুন

- ইন্টারনেট ত্রুটি প্রতিবেদন পাঠাতে

- আপনার ওয়ার্কআউট ভাগ করার জন্য ফটো / মিডিয়া / ফাইলগুলি

- কম্পন আপনাকে সতর্ক করার যখন বাকি টাইমার সমাপ্ত হয়

- অ্যাপ-মধ্যস্থ ক্রয় অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্য আনলক করতে