5 মিনিটের জার্নাল: গোল জার্নাল

গোলজার্নাল - গাইডেড কৃতজ্ঞতা জার্নাল, দৈনিক অনুপ্রেরণার জন্য মুড ট্র্যাকার

গোলজার্নাল লক্ষ্য নির্ধারণ, মননশীলতা এবং কৃতজ্ঞতার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন। এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করতে, আপনার মেজাজগুলি ট্র্যাক করতে, আপনার আচরণগুলি পরিবর্তন করতে এবং আপনার প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা জার্নাল ট্র্যাক করতে সহায়তা করে। গোলজার্নাল অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি সহজেই ব্যবহারযোগ্য গাইডেড জার্নাল, নিশ্চয়তা এবং কৃতজ্ঞতা জার্নাল রয়েছে।

আপনি আপনার মেজাজ এবং আবেগের পাশাপাশি আপনার প্রতিদিনের লক্ষ্য এবং আচরণগুলি ট্র্যাক করার জন্য প্রতিদিনের অনুপ্রেরণার জন্য গাইডেড কৃতজ্ঞতা জার্নাল, গাইডেড কৃতজ্ঞতা জার্নাল, মুড ট্র্যাকার ব্যবহার করতে পারেন। এটি আপনার লক্ষ্য এবং মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করার জন্য একটি জার্নাল।

Once গোল জার্নালের সুবিধা ◆

আপনি গোলজার্নাল - গাইডেড কৃতজ্ঞতা জার্নাল, ডেইলি প্রেরণার জন্য মুড ট্র্যাকারও ব্যবহার করতে পারেন যা আপনি সত্যিই চান এমন একটি বড় লক্ষ্য নির্ধারণ করতে এবং আরও ছোট, অর্জনযোগ্য লক্ষ্যে এবং তারপরে প্রতিটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রতিটি লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন।

আপনার অবচেতন মনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করার অভিপ্রায় নিয়ে আপনার বৃহত্তম লক্ষ্যটি লিখুন, এটি আপনাকে আরও ইতিবাচকভাবে বাঁচিয়ে তুলবে এবং আপনার প্রতিদিনের কাজের জন্য আরও অনুপ্রেরণা তৈরি করবে।

লক্ষ্য জার্নালটি ব্যবহারের কিছু সুবিধা এখানে:

Your আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করার জন্য একটি ইতিবাচক মানসিকতা

Your আপনার জীবন উন্নত করতে, আরও অর্থবহ জীবনযাপন করা

Other আরও অনুপ্রাণিত বোধ করা, আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করা

Your আপনার সম্পর্কের উন্নতি করা, আরও ভালবাসা বোধ করা

Your আপনার উত্পাদনশীলতা বাড়াতে, আপনার সুখ বাড়াতে

Your আপনার আত্ম-সম্মান উন্নত করতে, আরও আত্মবিশ্বাসী হতে

Your আপনার ইতিবাচকতা বাড়াতে, আরও আনন্দময় জীবনযাপন করা

গোলজার্নাল - গাইডেড কৃতজ্ঞতা জার্নাল উত্পাদনশীলতা, সুখ এবং সুস্থতার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত জার্নাল। গোলজার্নাল এমন একটি জার্নাল যা আপনাকে আরও অর্জন করতে, আরও সুখী হতে এবং আরও পরিপূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই গাইডেড জার্নাল প্রমাণিত ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান গবেষণা এবং সর্বোত্তম উত্পাদনশীলতা পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, এটি আপনাকে প্রয়োজনীয়তা এবং জীবনের সবচেয়ে অর্থবহ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে।

◆ বৈশিষ্ট্য: ◆

অনুপ্রেরণা এবং লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য লক্ষ্য জার্নাল অ্যাপ্লিকেশন ◀ ︎

• অনন্য এবং স্বজ্ঞাত কৃতজ্ঞতা জার্নালিং অভিজ্ঞতা আপনার অবচেতন মনকে পুনরায় প্রোগ্রাম করুন - একটি লক্ষ্য চয়ন করুন এটি প্রতিদিন লিখুন এবং একটি দৈনিক কৃতজ্ঞতা জার্নালে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

Daily দৈনিক মেজাজ বুস্টের জন্য পরিচালিত কৃতজ্ঞ জার্নাল ◀ ︎

- কৃতজ্ঞতা হ'ল সুখের ভিত্তি। আমাদের কাজের লক্ষ্য হ'ল আপনাকে আপনার জীবনে আরও কৃতজ্ঞতা এবং সুখ গড়ে তুলতে সহায়তা করা। আপনি যখন কৃতজ্ঞ হন, আপনি আরও আশাবাদী, অনুপ্রাণিত এবং খুশি হবেন।

The স্থায়ী আচরণগত পরিবর্তনের জন্য সক্রিয় প্রশ্নগুলি ◀ ︎

- সক্রিয় প্রশ্নগুলি আপনার জন্য ইতিবাচক পার্থক্য আনতে বিশ্ব কী করতে পারে তার চেয়ে বিশ্বে ইতিবাচক পার্থক্য আনতে আপনি কী করতে পারেন তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

- পরিবর্তনের জন্য আপনাকে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে।

- যখন কোনও প্রশ্ন একই বাক্যাংশ দিয়ে শুরু হয় তখন চেষ্টা করার কাজটি ট্রিগার করা হয়: "আমি কি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছি ...

মানসিক স্বাস্থ্য প্রশিক্ষণের জন্য প্রাচীন স্টোইক কৌশল ◀ ︎

- নিজের সাথে শান্তিতে থাকা এবং আপনার সিদ্ধান্তগুলি আপনার সাথে ঘটতে পারে এমন একটি সেরা জিনিস। দিনটি শেষ করার এটিও একটি আকর্ষণীয় উপায়। প্রাচীন স্টোইক্স এবং রোমান সম্রাটদের মতো, আপনি এই প্রশ্নগুলির সাথে আপনার দিনটি শেষ করবেন:

1 আপনি ভাল কি করেছেন?

2 আপনি খারাপভাবে কি করেছেন?

3 আমি পরের বার আরও ভাল কি করতে পারে?

► মুড ট্র্যাকার হিসাবে আবেগ জার্নাল ◀ ︎

Mad আপনার মেজাজ পরীক্ষা করতে এবং আপনার সুখের স্তরটি উন্নত করতে এবং কীভাবে আপনার মেজাজ উন্নত করতে হয় তা জানতে ডেইলি মুড ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন।

অনেক লোক যারা কিছুটা অনুপ্রেরণার সন্ধান করছেন তারা আমাদের প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতা জার্নাল ব্যবহার করেন। আমরা অনেক সাফল্যের গল্প দেখেছি যেখানে লোকেরা তাদের কৃতজ্ঞতা জার্নালগুলি লেখার জন্য, অনুশীলনগুলি অনুশীলন এবং লক্ষ্য সেটিংস লেখার জন্য একটি সকালের রুটিন তৈরি করেছে।