Achtsam immer dabei - Achtsamk

মননশীলতার সাথে জীবনের মধ্য দিয়ে চলুন।

মাইন্ডফুলেন্স আপনাকে নিজের ভিতরে এবং বাইরে আরও সচেতনভাবে প্রক্রিয়াগুলি বুঝতে সহায়তা করে।

মননশীলতার মাধ্যমে স্ট্রেস এড়াতে বা হ্রাস করতে শিখুন।

অডিও মেডিটেশন গাইডের সাহায্যে আপনি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় মনের মনোভাব অনুশীলন করতে পারেন।

নিজেকে একটি আরামদায়ক অবস্থানে রাখুন, আপনার হেডফোনগুলি রাখুন এবং ধ্যান শুরু করুন।

কেবলমাত্র প্রত্যয়িত মাইন্ডফুলনেস শিক্ষকের মনোরম ভয়েস অনুসরণ করুন, তিনি আপনাকে গাইড করবেন।

মেডিটেশনগুলি 10 থেকে 30 মিনিট দীর্ঘ।

- পর্বত ধ্যান (বিনামূল্যে - 13 মিনিট)

- বডিস্ক্যান (সম্পূর্ণ সংস্করণ - 34 মিনিট)

- সমুদ্র ধ্যান (সম্পূর্ণ সংস্করণ - 26 মিনিট)

- মেটা মেডিটেশন (সম্পূর্ণ সংস্করণ - 10 মিনিট)

আপনি এই অ্যাপটিতে কোনও বিজ্ঞাপন বা সাবস্ক্রিপশন পাবেন না।