BMI Calculator & Track weight

"BMI ক্যালকুলেটর এবং ওজন ট্র্যাক" অ্যাপটি একজন ব্যক্তির উচ্চতা, ওজন এবং দৈনিক পুষ্টির মধ্যে সম্পর্কের উপর ভিত্তি করে আপনার স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করার জন্য একটি দরকারী টুল। ব্যায়াম অনুসারে ব্যায়ামের নিয়মের পাশাপাশি, আমরা ওজন এবং উচ্চতার ডেটার উপর নির্ভর করি, আপনি নির্ধারণ করতে পারেন আপনি কম ওজনের নাকি স্থূল? আপনি যদি খুব মোটা হন তবে এটি প্রমাণ করে যে আপনার ওজন বেশি। আপনি যদি খুব পাতলা হন তবে আপনার ওজন কম। "BMI ক্যালকুলেটর এবং ট্র্যাক ওজন" ব্যবহার করে, আপনি আপনার শরীরকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারেন, স্থূলতা, ওজন বৃদ্ধি বা ওজন হ্রাস এড়াতে পারেন যখন আপনার গুরুতর রোগের লক্ষণ এবং ঝুঁকি থাকে। বৈশিষ্ট্য:

- বিএমআর ক্যালকুলেটর

- বিএমআই ক্যালকুলেটর বা বিএমআই ট্র্যাকার

- দৈনিক জল খাওয়ার সুপারিশ

- ক্যালোরি বার্ন কাউন্টার

- দৈনিক ক্যালোরি

- আদর্শ শারীরিক ওজন ক্যালকুলেটর

- শরীরের মান বা স্থূলতা সতর্কতা

ফাংশন:

1. সেটিংস: সিস্টেমটি মান অনুযায়ী প্রক্রিয়া করার জন্য, অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রবেশ করার সময় আপনাকে সেট আপ করতে হবে:

+ লিঙ্গ নির্বাচন করুন

+ ওজন: ওজন ইউনিট কেজি (কিলোগ্রাম) বা পাউন্ড (পাউন্ড)

+ উচ্চতা (উচ্চতা ইউনিট CM (সেন্টিমিটার) বা IN (ইঞ্চি)

দ্রষ্টব্য: KG/CM বা LB/IN গ্রুপের উপর ভিত্তি করে BMI গণনা করা হয়।

+ আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপ সেট আপ করুন: বসে থাকা, হালকা ব্যায়াম, মাঝারি ব্যায়াম, মাঝারি-প্রবল ব্যায়াম, জোরালো ব্যায়াম

2. ওজন:

+ নোট সহ প্রতিটি সময় পয়েন্ট অনুযায়ী ওজন যোগ করুন।

3. BMI ট্র্যাকার: বর্তমান উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে BMI গণনা করুন, যেখান থেকে আপনার BMI এর উপর ভিত্তি করে একটি মূল্যায়ন দিন।

4. শরীরের চর্বি: শরীরে চর্বির পরিমাণ গণনা করার পদ্ধতি এবং কোন স্তরে আপনাকে অবহিত করা।

5. ডায়েট ট্র্যাকার: উপলব্ধ ডেটার উপর ভিত্তি করে, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে সাহায্য করার জন্য আপনাকে দরকারী পরামর্শ দেবে:

+ কত প্রোটিন, কত লিপিড, কার্বোহাইড্রেট (কার্বোহাইড্রেট) সহ আপনার দিনে কত কিলো ক্যালোরি প্রয়োজন

6. কিলোক্যালরি/দিনের ডায়েরি: প্রতিদিন শোষিত এবং প্রতিদিন পোড়ানো কিলো ক্যালোরির পরিমাণ গণনা করুন

+ প্রতিদিনের খাবার দ্বারা ক্যালোরি শোষণ করুন। দিনে প্রতিটি ধরণের খাবার দ্বারা কিলো ক্যালোরির (kcal) সংখ্যা এবং পরিমাণের পরিসংখ্যান।

+ মৌলিক স্তরে সেট আপ করা ব্যায়াম অনুযায়ী প্রতিদিন ক্যালোরি পোড়ান এবং গ্রহণ করুন। পরিসংখ্যান এবং দিনে ব্যায়াম অনুযায়ী কিলো ক্যালোরি গ্রহণের সময় কাস্টমাইজ করুন।

7. ওজন ইতিহাস ট্র্যাকার: আপনি আপনার ওজন ইতিহাস ট্র্যাক করতে পারেন.

8. বিভিন্ন ধরনের ট্র্যাকিং চার্ট সমর্থন করে:

+ সময়ের সাথে ওজন ট্র্যাকিং চার্ট

+ সময়ের সাথে ডায়েট চার্ট

+ সময়ের সাথে BMI চার্ট

+ সময়ের সাথে চর্বি প্রদর্শন চার্ট

9. ভাল স্বাস্থ্য টিপস:

+ 09 পুষ্টি টিপস, পেটের চর্বি কমাতে,

+ 12 ওজন কমানোর ডায়েট টিপস

পরিমাপ ইউনিট সম্পর্কে নোট:

* আপনার ওজন কেজি (কিলোগ্রামে) বা এলবি (পাউন্ড)

* আপনার উচ্চতা m (মিটারে) বা IN (ইঞ্চি)

* BMI গণনার সূত্র হল ওজন (কেজি) উচ্চতা বর্গ (মিটার) দ্বারা ভাগ করা। যদি আপনার BMI হয়:

+ 18.5 এর কম/কম, আপনার ওজন কম

+ 18.5 এবং 24.9 এর মধ্যে একটি মান নির্দেশ করে যে আপনি স্বাভাবিক ওজনের

+ যদি আপনার BMI 25 থেকে 29.9 এর মধ্যে হয় তবে আপনার ওজন বেশি

+ যদি আপনার BMI 30 বা তার বেশি হয় তবে আপনি স্থূল।

অতএব, যখন আপনার ওজন কম বা অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা হয়, তখন আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং শরীরের গঠনের ব্যাপক মূল্যায়নের জন্য আপনাকে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। পেশাদার ব্যক্তি হবেন যিনি আপনাকে মেনে চলার জন্য এবং আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ মূল্যায়নের জন্য অতিরিক্ত বিষয়গুলি বিবেচনা করতে পারেন।

অবশেষে, আমরা এখনও সুপারিশ করি যে: আপনার স্বাস্থ্য, উচ্চতা এবং ওজনের আরও ব্যাপক মূল্যায়নের জন্য, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন যাতে তারা আপনাকে দরকারী পরামর্শ এবং আপনার শরীরের জন্য উপযুক্ত আদর্শ পরিপূরক সামগ্রী দিতে পারে।

দয়া করে আমাদের আপনার পর্যালোচনা পাঠান যাতে আমরা দিনে দিনে অ্যাপটিকে আরও ভালভাবে আপডেট করতে পারি।

ধন্যবাদ