শারীরিক পেশী ব্যায়াম

আপনি কেবল পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ শুরু করতে চান, সম্ভবত আপনি কোথায় শুরু করতে চান, কত বার অনুশীলন করবেন, কীভাবে এটি করবেন সেই প্রশ্নগুলির মুখোমুখি হবে।

আসলে এটা সত্যিই কঠিন না। যতক্ষণ আপনি শুরু করার সঠিক পদক্ষেপ জানেন।

কেবলমাত্র ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং শক্তি প্রশিক্ষণ বিশেষজ্ঞ হানাহ ডেভিসের মতে, পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ দেহের আন্দোলন এবং ব্যায়াম সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে শরীরের কাজ এবং পেশী শক্তি প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্যে করা হয়।

শুধু যে, এই ব্যায়াম করে অর্জিত অনেক সুবিধা এখনও আছে।

তাদের মধ্যে শরীরের বিপাকীয় হার বৃদ্ধি, আরো ক্যালোরি জ্বর, হাড় এবং জয়েন্টগুলোতে শক্তিশালীকরণ, এমনকি রক্তচাপ বৃদ্ধি।

আচ্ছা, আপনি এখনও একজন শিক্ষানবিস যিনি পেশী শক্তি প্রশিক্ষণ চেষ্টা করতে চান, আপনি এই টিপসটি প্রয়োগ করতে পারেন।