تمرين عضلات الجسم

إذا كنت ترغب فقط في بدء تدريب قوة العضلات ، فربما تواجه أسئلة مثل أين تبدأ ، وعدد المرات التي تمارس فيها ، وكيفية القيام بذلك.

في الواقع ، ليس الأمر صعبًا حقًا. طالما أنك تعرف الخطوات الصحيحة للبدء.

ببساطة ، وفقا لهنا ديفيس ، CSCS ، وهو مدرب شخصي ومتخصص في تدريب القوة ، يهدف تدريب قوة العضلات إلى تدريب عمل الجسم وقوة العضلات من خلال حركات الجسم ومعدات التمرين.

ليس هذا فقط ، لا يزال هناك العديد من الفوائد المكتسبة من خلال القيام بهذا التمرين.

من بينها زيادة معدل الأيض في الجسم ، وحرق مزيد من السعرات الحرارية ، وتقوية العظام والمفاصل ، وحتى زيادة ضغط الدم.

حسنًا ، إذا كنت لا تزال مبتدئًا يريد تجربة تدريب قوة العضلات ، يمكنك تطبيق بعض هذه النصائح.