মাতৃত্বের জন্য স্থিতিস্থাপকতা
মা হওয়া অপ্রতিরোধ্য বোধ করতে পারে। ক্যানোপি আপনাকে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং মানসিক আত্মবিশ্বাস তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য 3টি প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশল ব্যবহার করে অভিভূততা কাটিয়ে ওঠা সম্ভব করে তোলে যাতে আপনি করতে পারেন:
* আপনার উদ্বিগ্ন মনকে শান্ত করুন
* আপনার চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
* পিতামাতা, অংশীদার এবং আপনি হতে চান এমন ব্যক্তি হিসাবে দেখান
আপনি লো মেজাজের সাথে লড়াই করছেন, উদ্বেগ বা বিষণ্নতার মতো পেরিনেটাল মুড ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত কিনা, অথবা মাতৃত্বের অনিবার্য উত্থান-পতনের মধ্য দিয়ে আপনাকে পেতে মোকাবেলা করার সরঞ্জাম এবং মানসিক শক্তি তৈরির কৌশলগুলির মাধ্যমে নিজেকে শক্তিশালী করতে চান, আমরা আপনাকে সাহায্য করতে পারি। .
প্রসবোত্তর উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য প্রমাণিত ক্লিনিক্যালি-প্রমাণিত থেরাপির বিশেষজ্ঞ-প্রণয়ন এবং মায়ের-পরীক্ষিত মিশ্রণ ব্যবহার করে আমাদের কিউরেট করা সেশনগুলি আপনার অনন্য লক্ষ্যগুলির জন্য ব্যক্তিগতকৃত। প্রতিটি প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার আচরণগুলিকে ইতিবাচকভাবে রূপান্তর করার জন্য নির্দিষ্ট জ্ঞান, সরঞ্জাম এবং দক্ষতা অর্জনে সহায়তা করবে যাতে আপনি প্যারেন্টিংয়ের সাথে থাকা বাইরের বিশৃঙ্খলা সত্ত্বেও ভিতরের প্রশান্তি পেতে শুরু করেন। আপনি স্ট্রেস এবং উদ্বেগ থেকে মুক্তি পাওয়ার সাথে সাথে আপনি আরও ধৈর্য, আনন্দ এবং শক্তি গড়ে তুলবেন এবং আপনার মেজাজের বাইরে আপনার জীবনে উন্নতি দেখতে পাবেন।
আমাদের সেশনগুলি ব্যস্ত মায়ের কথা মাথায় রেখে ডিজাইন করা হয়েছে। আমরা জানি যে উদ্বেগ, ভয় এবং উদ্বেগ যে কোনো সময়ে আসে, প্রায়ই যখন অন্য কেউ আশেপাশে থাকে না বা জেগে থাকে। আমরা 24/7 আপনার সহচর, গাইড এবং চিয়ারলিডার।
গবেষণায় মূল, আমরা সহানুভূতির সাথে নেতৃত্ব দিই। আমরা থেরাপি করছি - আপনার শর্তে।
ক্যানোপির সিগনেচার কোর প্রোগ্রাম কীভাবে কাজ করে:
- আপনি আপনার বর্তমান মেজাজ এবং ভবিষ্যতের লক্ষ্য সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর দিন।
- আপনি যেখানে যেতে চান সেখানে আপনাকে পৌঁছে দেওয়ার জন্য আমরা একটি 12 দিনের স্ব-নির্দেশিত প্রোগ্রাম তৈরি করি। আপনার সঙ্গীর সাথে আরও ভাল যোগাযোগ চান, আরও ঘুমাতে চান, আপনার আবেগকে আরও নিয়ন্ত্রণ করতে চান, কম বিক্ষিপ্ত বোধ করতে চান? আমরা আপনাকে পেয়েছি।
- আপনি ভাল বোধ করার জন্য 12 দিনের জন্য 12 মিনিট প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
**একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায়, আমাদের 100% মায়েরা ক্যানোপির সাথে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের ইতিবাচক পরিবর্তনের কথা জানিয়েছেন৷**
আপনার Canopie সদস্যপদ সহ অন্যান্য বৈশিষ্ট্য:
কমন চ্যালেঞ্জ সেশন: 120+ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ-সৃষ্ট সেশন - 2-10 মিনিট থেকে - সবচেয়ে সাধারণ প্যারেন্টিং হেঁচকি এবং ট্রিগারগুলি নেভিগেট করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা আমাদের মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে যেমন:
- ঘুম বঞ্চনা
- বুকের দুধ খাওয়ানো, পাম্পিং এবং অন্যান্য খাওয়ানোর অসুবিধা
- সম্পর্ক চ্যালেঞ্জ
- ব্যাক-টু-ওয়ার্ক ট্রানজিশন
- শিশুর বিকাশের বিভ্রান্তি
অনন্য চ্যালেঞ্জ সেশন: এই বিশেষজ্ঞ-সৃষ্ট সেশনগুলি অভিভাবকদের গাইড করে এবং অনন্য মানসিক এবং মানসিক চাপ সৃষ্টি করে এমন অভিজ্ঞতার মাধ্যমে তাদের সুস্থতাকে সমর্থন করে যেমন:
- এনআইসিইউ থাকে
- আঘাতমূলক জন্মের অভিজ্ঞতা
- একাধিক সহ জন্ম
- দ্বিতীয়বার মা
- তরুণ মা
- ডিএমইআর
দ্রুত বুস্ট: কখনও কখনও, আপনাকে কেবল রিসেট বোতামটি চাপতে হবে। এই এক্সপ্রেস 2-5 মিনিটের সেশনগুলি আপনাকে আবার ভারসাম্য খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য একটি নির্দিষ্ট মেজাজের দিকে লক্ষ্য করা হয়।
ক্যানোপি সম্প্রদায়ের ব্যক্তিগত গল্প: সত্যিকারের ক্যানোপি মায়েরা এবং দম্পতিরা তাদের বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেয়—ভালো, কঠিন এবং সত্যিই অগোছালো তাই আপনি কম একা বোধ করেন। এবং কীভাবে তারা তাদের সবচেয়ে কঠিন অভিভাবকত্বের মুহূর্তগুলি কাটিয়ে উঠেছে তা থেকে অনুপ্রাণিত হন।
প্রগ্রেস ট্র্যাকার এবং চেক-ইন: আমাদের মায়েরা যখন প্রোগ্রামে ধারাবাহিকভাবে জড়িত থাকার প্রতিশ্রুতি দেন তখন তারা সর্বোত্তম ফলাফল দেখতে পান। আপনি নিজের জন্য যে সমস্ত ভাল কাজ করছেন সেগুলি উদযাপন করতে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।
জার্নাল প্রম্পটস: আমাদের জার্নাল বিভাগ আপনাকে চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং উদ্বেগ প্রকাশ করতে বা যে অগ্রগতি হয়েছে তা প্রতিফলিত করতে দেয়।
চলমান সমর্থন: আমরা প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার জন্য এখানে আছি। অন্যান্য সংস্থানগুলির সাথে সংযুক্ত হতে বা সেশনের অনুরোধ করতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন যা আমাদের এখনও আপনার প্রয়োজনের সাথে আরও ভালভাবে মেলে না।
হাজার হাজার নতুন মায়ের সাথে যোগ দিন এবং আপনার 7 দিনের বিনামূল্যে পরীক্ষা শুরু করতে হাজার হাজার নতুন মায়ের সাথে যোগ দিতে আজই ক্যানোপি ডাউনলোড করুন।
ওবি/ধাত্রী, শিশু বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ক্যানোপির সুপারিশ করা হয়। আমেরিকান অ্যাকাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স স্টার সেন্টার রিসোর্স হতে পেরে আমরা গর্বিত।