ธรรมะ-ฝึกอานาปานสติ

সংবাদ - মেডিটেশন হিসাবে MP3 টি শব্দ অ্যাপ অনুশীলন anapanasati সঙ্গে শিক্ষা দেয় যে, ধ্যান এই সময়ে ভাল হয়.

মেডিটেশন উপকারিতা

আমরা একটি নিয়মিত ভিত্তিতে ধ্যান করে. কি আমরা পেতে হয়.

          1. ফলস্বরূপ, মন, শান্ত পরিষ্কার, দুঃস্বপ্ন ছাড়া বিশুদ্ধ, ভাস্বর ধ্যান সাহায্যের উপশম ঘুম হয়.

          2. একটি ভাল ব্যক্তিত্ব গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য. স্বাস্থ্যবান নিজেকে আরো sublimely আত্মবিশ্বাসী. মেজাজ বোধ মানসিকভাবে ভাল বেছে বেছে জন্য

          3. মেডিটেশন প্রায়ই একটি ভাল মেমরি আছে. আরও বিচক্ষণ বিষয়ে আলোচনা করা হয়. ঘটাচ্ছে বুদ্ধিমত্তা শিক্ষাদান ফলে কিছু করতে. আর ভাল কাজ

          4. চাপ উপশম সাহায্য আর মানসিক চাপ যে মনের উপর লাগু হবে কমাতে. যখন আমরা জোর দিয়ে করা হয়, শরীর পদার্থ সুখ হতে নিঃসৃত. একটি সুস্থ শরীর কারণ ইমিউন রোগ এছাড়া পক্বতা সঙ্গে সাহায্য করে.

          5. একটি মৃদু আত্মা আপ করুন মুক্তহস্ত একটি ভাল বক্তৃতা উভয় শারীরিক এবং মানসিক ছিল.

          6. দমন ক্রোধ বদমেজাজ বিভিন্ন কারণ ধ্যান আরো মন শান্ত করতে সাহায্য করে. যখন মন শারীরিক, মৌখিক মন কর্মকান্ডকে শান্ত এবং জবরদস্ত প্রতিবন্ধক হয়.

          7. গবেষণায় দেখা গেছে যে মানসিক একাগ্রতা দিয়ে মানুষ, সেখানে চাপ থাকবে, শ্বসন হার কমে গেছে. ধীর হৃত্স্পন্দন মস্তিষ্কের তরঙ্গ ধীর এবং সুশৃঙ্খল জায়গা. শরীর পতন বিপাক. পেশী জোরদার দুর্বল করে দেয়. ফলস্বরূপ, সুস্থ এবং থেরাপিস্ট বিশেষ করে ব্যবহারিক ব্যায়াম সঙ্গে মিলিত হলে.

   নিক্ষেপ ধ্যানের সুইচ অনেক প্রশ্ন রয়েছে. কিন্তু আপনি এটা সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ আছে. অ্যাপ্লিকেশন ধ্যান বৈধ শেখানো হয়. কিভাবে এটি লোড সঞ্চালন করা সম্ভব.