Dharma-ānāpānasati la práctica

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Beneficios de la meditación

Si meditamos sobre una base regular. Lo que obtenemos es.

          1. Como resultado de ello, la mente está en calma, limpio, puro, ayuda a aliviar la meditación luminosa sueño sin pesadillas.

          2. Para ayudar a desarrollar una mejor personalidad. Hale sublime confianza en mí mismo más. Siente los estribos mentalmente mejor para selectivamente

          3. La meditación tiene a menudo una mejor memoria. Delibera sobre los asuntos más discretos. Causando la inteligencia para hacer cualquier cosa que resulta en la matrícula. Y trabajar mejor

          4. Ayuda a aliviar el estrés Y reducir el estrés, que entrará en efecto en la mente. Cuando estamos estresados, El cuerpo segrega sustancias causan felicidad. Un cuerpo sano Dado que la enfermedad inmune También ayuda con el envejecimiento.

          5. Hacer un alma gentil munificente Hubo un buen discurso, tanto física como mental.

          6. reprimir la ira El moquillo diferente porque la meditación ayuda a calmar la mente más. Cuando la mente está en calma disuasión y contundente a los actos de la mente física, verbal.

          7. El estudio encontró que las Las personas con la concentración mental, habrá presión, frecuencia respiratoria disminuyó. Ritmo cardíaco lento Las ondas cerebrales lugar lenta y ordenada. Metabolismo en el descenso cuerpo. El endurecimiento de los músculos se debilitan. Como resultado, sano y el terapeuta Sobre todo si se combina con ejercicios prácticos.

   Encender el interruptor de la meditación tiene muchas preguntas. Pero hay que entrenarlo correctamente. La aplicación es válida para enseñar la meditación. ¿Cómo puede ser entrenado para realizar la carga.