Ease. Mood Tracker

মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্য জার্নাল এবং ট্র্যাকার

ইজ হল একটি স্ব-সহায়ক, জার্নাল এবং ট্র্যাকার অ্যাপ যা আপনাকে আপনার মেজাজ এবং লক্ষণগুলি লগ ইন করে স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে এবং সেগুলি ট্র্যাক করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আপনার চাপ এবং উদ্বেগের উপর ফোকাস করার পরিবর্তে এবং তাদের খাওয়ানোর পরিবর্তে, আপনার মেজাজটি লগ করুন এবং আপনার দৈনন্দিন সংগ্রামের মধ্য দিয়ে যান, শিথিল করুন এবং আপনার মাথা পরিষ্কার করুন।

সহজে আপনি করতে পারেন:

- আপনার মেজাজ, মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণগুলি লগ করুন।

- আপনার মেজাজ পরিবর্তন ট্র্যাক.

- আপনার মনের অবস্থা সম্পর্কে ধারণা পেতে মানসিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।

- আপনার দিন সম্পর্কে কোনো নোট যোগ করুন.

- কৃতজ্ঞতা এবং লক্ষ্য অনুশীলনের অনুশীলন করুন যা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে।

- আপনার উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম দিয়ে শিথিল করুন।