Happyfeed: Gratitude Journal

Happyfeed হল একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল যার ফটো এবং ভিডিওগুলি প্রতিদিন 3টি ভাল জিনিস প্রতিফলিত করে আপনার মেজাজকে উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ গবেষণা দেখায় যে একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল আপনার সুখকে উন্নত করতে পারে এবং জীবনের ভাল জিনিসগুলিতে ফোকাস করে আপনাকে 10% সুখী বোধ করতে সহায়তা করে। ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের একটি গোষ্ঠীর সাথে আপনার আনন্দ ভাগ করে নিতে একটি পডে যোগ দিন!

• আপনার প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতায় ফটো, ভিডিও বা অবস্থান যোগ করুন

• সপ্তাহ থেকে বছর আগে "এই দিনে" জন্য দৈনিক থ্রোব্যাক

• দম্পতি, বন্ধু বা পরিবার ভাগ করে নেওয়ার জন্য নিখুঁত গোষ্ঠী

• প্রতিদিন কাস্টম দৈনিক প্রম্পট এবং অনুস্মারক

• কৃতজ্ঞতার ধারা এবং স্ব-বৃদ্ধির সাথে অনুপ্রাণিত থাকুন

• ইমোজি দিয়ে সুখী দিনগুলি ট্যাগ করুন

• একটি পাসকোড দিয়ে আপনার কৃতজ্ঞতা জার্নাল লক করুন

🔭 আপনার সুখী স্মৃতি অন্বেষণ করুন

এক সপ্তাহ পরে, আমরা আপনাকে সেই দিন থেকে এক সপ্তাহ বা শেষ পর্যন্ত, কয়েক বছর আগে আপনার কৃতজ্ঞতা জার্নালে স্মৃতিতে ফিরে আসার জন্য অনুরোধ করব। এই সময়কাল মাস এবং এমনকি বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। আপনার আনন্দের প্রতিফলন করতে এবং আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধির বড় চিত্র পেতে এক সেকেন্ড সময় নিন।

🌿 পোডস: শেয়ার্ড জার্নাল

পডগুলি স্মৃতি, ভিডিও ডায়েরি এন্ট্রি, প্রতিদিন একটি ফটো বা দৈনিক জার্নাল অগ্রগতি ভাগ করার জন্য ব্যক্তিগত গ্রুপ। ইমোজি প্রতিক্রিয়া পাঠিয়ে প্রেম দেখান! এটি কৃতজ্ঞ হওয়ার এবং দম্পতি হিসাবে বা বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে ইতিবাচকতা ভাগ করে নেওয়ার একটি অনন্য উপায়। আপনি যদি একটি শেয়ার করা জার্নাল বা ডায়েরি খুঁজছেন, সেটা হল পডস!

👋 কৃতজ্ঞ অনুস্মারক প্রতিদিন

প্রতি সকালে কৃতজ্ঞ হওয়ার অনুস্মারক হিসাবে একটি নতুন দৈনিক জার্নাল প্রম্পট পান এবং আপনার আত্ম-বৃদ্ধির জন্য 3টি ভাল জিনিস লিখুন। সুখ সম্পর্কে উদ্ধৃতি, একটি মজার ঘটনা, বা আপনার জীবনে আনন্দ এবং ইতিবাচকতা প্রম্পট করার জন্য ছোট কৌতুক।

✨ সুখের জার

কয়েক সপ্তাহ পরে, কৃতজ্ঞতা জার ব্যবহার করে অতীতের ফটো বা ভিডিও ডায়েরি মুহূর্তগুলি দেখুন। একটি এলোমেলো স্মৃতি দেখতে ঝাঁকান এবং একটি ফিডের মাধ্যমে স্ক্রল করার মিনিটের পরিবর্তে সেকেন্ডে সুখী বোধ করুন। অতীতের সুখী মুহূর্তগুলি আরও কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করতে পারে!

👩‍🔬 কৃতজ্ঞতা জার্নালিং এর সুবিধা

একটি কৃতজ্ঞতা জার্নাল রাখা আপনার মেজাজ এবং সামগ্রিক সুখ বৃদ্ধি করার সময় চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি আপনাকে আরও 10% সুখী করতে পারে - প্রতিদিন 3টি ভাল জিনিস লিখতে 5 মিনিট সময় নিন। কৃতজ্ঞ প্রতিফলনের জন্য এক সেকেন্ড সময় নেওয়া আপনাকে সুখী চিন্তাভাবনা গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে। কৃতজ্ঞতা জার্নাল আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য নিখুঁত অনুশীলন!

🔐 ব্যক্তিগত, সুরক্ষিত এবং লক করা

আপনার ফটো ডায়েরি সুরক্ষিত রাখতে এবং যেকোনো ডিভাইসে উপলব্ধ রাখার জন্য একটি অ্যাকাউন্ট প্রয়োজন৷ HTTPS এন্ডপয়েন্ট ব্যবহার করে সিঙ্কিং নিরাপদে এনক্রিপ্ট করা হয়। ক্লাউড স্টোরেজ আমাদের আপনার মুহূর্ত এবং ফটো ব্যাকআপ করতে দেয় যাতে আপনি কখনই আপনার কৃতজ্ঞতা জার্নাল হারাবেন না। আপনার আনন্দ গোপন রাখতে একটি পাসকোড দিয়ে আপনার ডায়েরি লক করুন।

😄 ৩টি ভালো জিনিস

আমরা হ্যাপিফিডকে একটি সাধারণ কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং ফটো ডায়েরি হিসাবে ডিজাইন করেছি, প্রতিদিন কৃতজ্ঞ হতে এবং আপনার জীবনের ছবি এবং মুহূর্তগুলির একটি সুখী ফিড তৈরি করতে। প্রতিটি বৈশিষ্ট্য ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান গবেষণা থেকে অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে - 3টি ভাল জিনিস দিয়ে শুরু। মাত্র 5 মিনিটের জন্য প্রতিফলিত করা আপনাকে 10% সুখী করতে পারে এবং আপনার ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং মেজাজ ট্র্যাক করতে পারে। গ্রুপ, ফটো এবং হ্যাপিনেস জার আপনাকে আনন্দ ছড়িয়ে দিতে এবং একটি ইতিবাচক স্ব-বৃদ্ধির অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে।