ekilu - healthy recipes & plan

আপনার জীবন খাওয়ান.

পূর্বে নুডল নামে পরিচিত, ইকিলু আপনাকে দুর্দান্ত খাবার, চলাচল এবং মননশীলতার মাধ্যমে একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা তৈরি করার ক্ষমতা দেয়। 2000+ ন্যূনতম উপাদানের রেসিপিগুলিতে অ্যাক্সেস পান এবং প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে ভারসাম্য খোঁজার দিকে কাজ করার সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

সারা বিশ্বে 2 মিলিয়ন ডাউনলোড

Elle, Women's Health, Runner’s World, Vogue, Cosmopolitan, এবং আরও অনেক কিছুতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত!

-

ভালো থাকার জন্য আপনার গাইড

আপনি শুধুমাত্র একটি জীবন পান, এবং আমরা আপনাকে আপনার জীবনকে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর, সুখী এবং দীর্ঘতম করতে সাহায্য করতে চাই! সর্বোপরি, স্বাস্থ্য সীমাবদ্ধ ডায়েট, ওয়ার্কআউট রুটিন বা ফ্যাড অভ্যাসের বাইরে চলে যায়। পরিবর্তে, আমরা একটি নির্দেশিকা তৈরি করতে প্রস্তুত হয়েছি যা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করার ক্ষমতা দেয় যা একটি মূল উপাদান অনুসরণ করে: ভারসাম্য! একটি দীর্ঘমেয়াদী, টেকসই জীবনধারার অভ্যাস যা আপনার মন, স্বাস্থ্য এবং শরীরের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করার সময় আপনাকে সাফল্যের জন্য সেট করে।

পূর্বে নুডল নামে পরিচিত, আমরা আপনাকে একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাত্রায় আরও বেশি অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য আমাদের অ্যাপটি প্রসারিত করেছি – আমাদের ব্যবহারকারীদের পছন্দের সবকিছু যেমন আমাদের রেসিপি লাইব্রেরি, শপিং কার্ট, এবং খাবারের পরিকল্পনা, এবং আপনাকে ভাল থাকতে সাহায্য করার জন্য কিছু উত্তেজনাপূর্ণ নতুন বৈশিষ্ট্য যোগ করে। শব্দের প্রতিটি অর্থ!

ইকিলু ব্যালেন্স ট্র্যাকারের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হচ্ছে

ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া একটি সুস্থ মন এবং শরীরের চাবিকাঠি। পুষ্টি, চলাচল এবং মননশীলতার জন্য আপনার সুস্থতার লক্ষ্যগুলি সেট করার এবং পূরণ করার সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

ভালো করে খান 🥗: একটি সুষম খাদ্য তৈরি করুন যা আপনার পছন্দের খাবার দিয়ে আপনার শরীর ও মনকে পুষ্ট করে।

প্রায়শই নড়াচড়া করুন 💪: আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে, আপনার সেরোটোনিন বাড়াতে এবং আরও ভাল ফোকাস ও ঘুম পেতে প্রতিদিন চলুন।

সচেতন হোন: গভীর শ্বাস নিতে কয়েক মিনিট সময় নিন, স্ট্রেস এবং টেনশন দূর করুন এবং ঠিক থাকুন।

👑 ইকিলু প্রিমিয়াম 👑

$6.99/মাসে প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করুন এবং আরও দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য পান:

ব্যক্তিগতকৃত সুষম খাবারের পরিকল্পনা এবং স্বয়ংক্রিয় মুদি তালিকার সাথে সময় বাঁচান!

অ্যাপে প্রতিটি রেসিপির জন্য বিশদ পুষ্টির ভাঙ্গন দেখুন

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্লেট পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে আপনার খাবারের ভারসাম্য ট্র্যাক করুন

আপনার পুষ্টি লক্ষ্য পূরণে সাহায্য করার জন্য খাবারের সুপারিশ পান

প্রিমিয়াম রেসিপি, খাবারের বিভাগ এবং আরও অনেক কিছুতে অ্যাক্সেস!

আমাদের বৈশিষ্ট্য

2000+ আসল রেসিপি

আপনি কি কখনও আপনার ফ্রিজ খুলেছেন এবং কী তৈরি করবেন তা জানেন না? আমাদের 2000+ মূল রেসিপির লাইব্রেরি সুস্বাদু, ন্যূনতম উপাদানযুক্ত খাবারে পরিপূর্ণ যা আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি পাওয়ার সময় আপনার সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, প্রায়শই আপনার হাতে ইতিমধ্যে থাকা উপাদানগুলি সহ!

খাবার পরিকল্পনা? - আমরা এটি কভার করেছি।

শুধুমাত্র আপনার খাদ্য পছন্দ এবং খাদ্যতালিকাগত চাহিদার জন্য আপনার নিজস্ব খাবার পরিকল্পনা ব্যক্তিগতকৃত পান। সুস্বাদু রেসিপিগুলির একটি সাপ্তাহিক তালিকা সহ একটি সুষম খাদ্যের দিকে কাজ করুন যা সহজ এবং তৈরি করা সহজ!

পুনশ্চ. এমনকি আমরা আপনাকে কেনাকাটার তালিকাও দিই 😊

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্লেট পদ্ধতি

আপনি প্রিমিয়ামে তৈরি প্রতিটি ইকিলু খাবারের জন্য, স্বাস্থ্যকর খাওয়ার প্লেট পদ্ধতি অনুসারে, আপনি আদর্শ সুষম প্লেট অর্জনের কতটা কাছাকাছি তা দেখে নিন!

পুষ্টিকর প্রোটিন, শাকসবজি, ফল এবং গোটা শস্য দিয়ে আপনার ডায়েট প্যাক করুন এবং আপনার লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করার জন্য খাবারের জন্য ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশ পান! প্লাস: আরও বেশি অন্তর্দৃষ্টি পেতে আপনার করা প্রতিটি খাবারের পুষ্টির তথ্য দেখুন 😋

আমাদের সাথে শিখুন

আপনার সারা জীবন ভারসাম্য অর্জনের বিষয়ে ব্যবহারিক অন্তর্দৃষ্টি পান। আমাদের ঐচ্ছিক শিক্ষার মডিউলগুলি আপনাকে আপনার স্বপ্নের জীবনধারা তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ, মননশীলতা এবং সাংগঠনিক উপায়গুলি কভার করে।

গুগল হেলথের সাথে সংযোগ করুন

আন্দোলন এবং মননশীলতার জন্য দৈনিক এবং সাপ্তাহিক লক্ষ্যগুলি সেট করুন, আপনাকে আরও পদক্ষেপ নিতে, বাইরে যেতে, শ্বাস নিতে এবং জীবনের সমস্ত দৈনন্দিন বিভ্রান্তির পাশাপাশি "হতে" আপনার জন্য সময় নিতে উত্সাহিত করে।

ম্যানুয়ালি পদক্ষেপ এবং মননশীল মিনিট যোগ করুন, অথবা অ্যাপে সিঙ্ক করতে আপনার Google Health-কে কানেক্ট করুন। সময়ের সাথে সাথে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে আপনার পুষ্টি, আন্দোলন এবং মননশীলতা সত্যিকারের ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা অর্জনের জন্য একসাথে কাজ করে, বাস্তবসম্মত লক্ষ্যগুলির উপর নির্মিত একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবনধারাকে শক্তিশালী করে যা আপনাকে ভাল বোধ করে!

প্রশ্ন আছে? hello@ekilu.com এ আমাদের একটি লাইন দিন