ekilu - healthy recipes & plan

당신의 삶을 먹이십시오.

이전에 Noodle로 알려졌던 ekilu는 훌륭한 음식, 움직임 및 마음챙김을 통해 균형 잡힌 라이프스타일을 만들 수 있도록 합니다. 2000개 이상의 최소 재료 레시피에 액세스하고 매일의 건강한 습관을 통해 균형을 찾기 위해 노력하면서 진행 상황을 추적하십시오.

전 세계 200만 다운로드

Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan 등에 소개되었습니다!

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건강해지는 당신의 가이드

당신의 인생은 단 한 번뿐입니다. 우리는 당신이 당신의 인생을 가장 건강하고, 가장 행복하고, 가장 오래 살 수 있도록 돕고 싶습니다! 결국, 건강은 제한적인 식단, 운동 루틴 또는 유행 습관을 넘어선 것입니다. 대신, 우리는 한 가지 핵심 요소인 균형을 따르는 장기적인 건강한 습관을 만들 수 있도록 도와주는 가이드를 만들기 시작했습니다! 마음, 건강 및 몸과의 관계를 개선하면서 성공을 위한 장기적이고 지속 가능한 생활 습관입니다.

이전에 Noodle로 알려졌던 앱을 확장하여 균형 잡힌 라이프스타일에 더 많이 액세스할 수 있도록 했습니다. 레시피 라이브러리, 장바구니, 식사 계획 등 사용자가 좋아하는 모든 것을 유지하고 건강에 도움이 되는 몇 가지 흥미로운 새 기능을 추가했습니다. 단어의 모든 의미!

ekilu 균형 추적기를 소개합니다

균형을 찾는 것은 건강한 몸과 마음의 열쇠입니다. 영양, 운동 및 마음챙김에 대한 웰빙 목표를 설정하고 달성하면서 진행 상황을 추적하십시오.

잘먹기 🥗: 좋아하는 음식으로 몸과 마음에 영양을 공급하는 균형 잡힌 식단을 만드세요.

자주 움직이십시오 💪: 심장 건강을 개선하고 세로토닌을 증가시키며 더 나은 집중력과 수면을 얻기 위해 매일 움직입니다.

마음챙김: 잠시 시간을 내어 심호흡을 하고 스트레스와 긴장을 완화하세요.

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건강한 식생활 판법을 기반으로 식사 균형을 추적하십시오.

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프리미엄 레시피, 식사 카테고리 등을 이용할 수 있습니다!

우리의 기능

2000개 이상의 오리지널 레시피

냉장고를 열었는데 무엇을 만들어야 할지 몰랐던 적이 있습니까? 2000개 이상의 독창적인 레시피 라이브러리에는 시간과 비용을 절약하는 동시에 이미 가지고 있는 재료로 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있도록 고안된 맛있고 최소한의 재료로 구성된 식사가 가득합니다!

식사 계획? - 우리는 그것을 덮었습니다.

음식 선호도와 식단 요구 사항에 맞게 맞춤화된 나만의 식단을 받으세요. 간단하고 쉽게 만들 수 있는 맛있는 레시피의 주간 목록으로 균형 잡힌 식단을 위해 노력하십시오!

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건강한 식생활 판법

Premium에서 만드는 모든 에킬루 식사에 대해 Healthy Eating Plate 방법에 따라 이상적인 균형 잡힌 식단을 달성하는 데 얼마나 근접했는지 내부를 살펴보세요!

영양가 있는 단백질, 채소, 과일, 통곡물로 식단을 꾸리고 목표를 달성하는 데 도움이 되는 맞춤 식단 추천을 받으세요! 플러스: 당신이 만드는 모든 식사의 영양 정보를 보고 더 많은 통찰력을 얻으세요 😋

우리와 함께 배우십시오

일생 동안 균형을 이루는 방법에 대한 실용적인 통찰력을 얻으십시오. 선택 사항인 학습 모듈은 영양, 신체 활동, 마음챙김, 조직적인 방법을 다룹니다.

Google 건강에 연결

움직임과 마음챙김에 대한 일일 및 주간 목표를 설정하고, 더 많은 단계를 수행하고, 밖에 나가서, 숨을 쉬고, 일상적인 삶의 산만함과 함께 "존재"할 시간을 갖도록 격려하십시오.

수동으로 단계와 주의깊은 시간을 추가하거나 Google 건강을 연결하여 앱과 동기화하세요. 시간이 지남에 따라 영양, 움직임 및 마음챙김이 어떻게 함께 작용하여 진정으로 균형 잡힌 생활 방식을 달성하고 기분을 좋게 만드는 현실적인 목표를 기반으로 하는 더 건강하고 행복한 생활 방식에 힘을 실어주는지 알 수 있습니다!

질문이 있으세요? hello@ekilu.com으로 연락주십시오.