ELL-EVATE - Recipes & Workouts

পুষ্টি

আপনি একটি সেট খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ করতে চান বা আপনার ক্যালোরি ট্র্যাক করতে চান না কেন, ELL-EVATE 1500 টিরও বেশি রেসিপির সাথে এটি এবং আরও অনেক কিছু করতে পারে। প্রতিটি খাবারের পরিকল্পনায় ম্যাক্রো এবং ক্যালোরি থাকে যা আপনার এবং আপনার লক্ষ্যগুলির জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে। একটি নিরামিষাশী, নিরামিষ, গ্লুটেন মুক্ত বা আদর্শ খাবার পরিকল্পনা বিকল্প থেকে চয়ন করুন। প্রতিটি খাবারের পরিকল্পনা এলি দ্বারা সাবধানতার সাথে নির্বাচন করা হয়েছে এবং এতে তার প্রচুর সুস্বাদু রেসিপি রয়েছে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর সময় সম্পূর্ণ খাদ্য স্বাধীনতা পেতে সক্ষম করে। এর উপরে, ELL-EVATE আপনাকে আপনার খাবারের পরিমাণ ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়, তাই আপনি যদি আপনার খাবারের পরিকল্পনায় না থাকা কিছু পছন্দ করেন তবে আপনি এখনও এই খাবারটি খেতে পারেন এবং ট্র্যাকে থাকতে পারেন।

এছাড়াও, ELL-EVATE আপনাকে সহজে ব্যবহারযোগ্য সিস্টেম ব্যবহার করে আপনার খাবার ট্র্যাক করতে দেয়। আপনি ELL-EVATE'S ট্র্যাকারে Ellie এর রেসিপি যোগ করতে পারেন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার দিনটি সমস্ত ভাল জিনিসে পূর্ণ।

কেনাকাটা তালিকা

ELL-EVATE স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার খাবারের পরিকল্পনার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সঠিক খাবারের জন্য প্রতিদিন আপনাকে একটি কেনাকাটার তালিকা তৈরি করবে। ইতিমধ্যে এটা পেয়েছেন? শুধু এটা বন্ধ টিক!

জল ট্র্যাকার

আপনি যদি পানি পান করতে কষ্ট করেন, তাহলে ELL-EVATE আপনাকে এর নিজস্ব ওয়াটার ট্র্যাকার দিয়ে হাইড্রেটেড রাখতে অনুপ্রাণিত করবে।

ওয়ার্কআউট

আপনার যখন সেই অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় তখন এলি সমস্ত ক্ষমতার জন্য রিয়েল-টাইম হোম ওয়ার্কআউট রেকর্ড করেছে৷ এছাড়াও, সমস্ত ওয়ার্কআউট সাধারণ সরঞ্জামগুলির সাথে করা যেতে পারে যেমন এক জোড়া ডাম্বেল বা এমনকি জলের বোতল! প্রতিটি ওয়ার্কআউট বাড়ির কথা মাথায় রেখে প্রোগ্রাম করা হয়, তাই আপনার কাছে যদি অল্প জায়গা থাকে তাহলে ঠিক আছে।

ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি

প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ

কার্ডিও সার্কিট

HIIT (উচ্চ তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ)

প্রসারিত রুটিন

কুল ডাউনস

উষ্ণ আপ

Ab Workouts

ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ

একটি চ্যালেঞ্জ অভিনব? আপনি যখন সেই অতিরিক্ত ধাক্কা চান তখন এলি পথ ধরে নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জগুলি প্রোগ্রাম করেছে। প্রতিটি চ্যালেঞ্জ প্রতিদিন সম্পন্ন করা ওয়ার্কআউটের একটি সেট নিয়ে গঠিত, একটি সম্পূর্ণ হয়ে গেলে পরবর্তীটি প্রকাশ করা হবে, যা আপনাকে প্রতিটির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সমস্ত প্রেরণা দেয়।

অগ্রগতি ট্র্যাকিং

আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল জবাবদিহি করা। ELL-EVATE আপনাকে প্রতিদিন আপনার ওজন লগ করার জন্য একটি জায়গা দিয়ে আপনার জন্য এটি করে।

সাবস্ক্রিপশন এবং শর্তাবলী

ELL-EVATE বিনামূল্যে ডাউনলোড করা যায় এবং নিম্নলিখিত সাবস্ক্রিপশন প্ল্যানগুলি অফার করে:

মাসিক £9.99

ত্রৈমাসিক £23.99

বার্ষিক £79.99

আমাদের সম্পূর্ণ নিয়ম ও শর্তাবলী এবং আমাদের গোপনীয়তা নীতির জন্য, অনুগ্রহ করে এখানে যান: https://ell-evate.com/regulations

https://ell-evate.com/privacyPolicy