ELL-EVATE - Recipes & Workouts

पोषण

चाहे आप एक निर्धारित भोजन योजना का पालन करना चाहते हैं या अपनी कैलोरी को ट्रैक करना चाहते हैं, ELL-EVATE 1500 से अधिक व्यंजनों के साथ बस इतना ही कर सकता है। प्रत्येक भोजन योजना विशेष रूप से आपके और आपके लक्ष्यों के अनुरूप मैक्रोज़ और कैलोरी के साथ आती है। शाकाहारी, शाकाहारी, लस मुक्त या मानक भोजन योजना विकल्प में से चुनें। प्रत्येक भोजन योजना को ऐली द्वारा सावधानी से चुना गया है और इसमें उसके बहुत सारे स्वादिष्ट व्यंजन शामिल हैं जो आपको अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के दौरान पूर्ण भोजन स्वतंत्रता प्राप्त करने में सक्षम बनाता है। इसके शीर्ष पर, ELL-EVATE आपको अपने भोजन के सेवन को ट्रैक करने की अनुमति देता है, इसलिए यदि आप अपनी भोजन योजना में कुछ नहीं चाहते हैं, तो भी आप इस भोजन को खा सकते हैं और ट्रैक पर रह सकते हैं।

साथ ही, ELL-EVATE आपको उपयोग में आसान प्रणाली का उपयोग करके अपने भोजन को ट्रैक करने की अनुमति देता है। आप एली के व्यंजनों को ईएलएल-ईवेट के ट्रैकर में जोड़ सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका दिन सभी अच्छी चीजों से भरा हो।

खरीदारी की सूची

ELL-EVATE आपके भोजन योजना के लिए आवश्यक सटीक खाद्य पदार्थों के लिए प्रत्येक दिन स्वचालित रूप से आपके लिए खरीदारी सूची बनाएगा। पूर्व में ही इसे प्राप्त कर लिया? बस इसे टिक कर दें!

जल ट्रैकर

यदि आप पानी पीने के लिए संघर्ष करते हैं, तो ELL-EVATE आपको अपने स्वयं के वॉटर ट्रैकर के साथ हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रेरित करेगा।

वर्कआउट

ऐली ने सभी क्षमताओं के अनुरूप रीयल-टाइम होम वर्कआउट रिकॉर्ड किया है, जब आपको उस अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता होती है। साथ ही, सभी वर्कआउट साधारण उपकरण जैसे डम्बल या पानी की बोतलों की एक जोड़ी के साथ किए जा सकते हैं! प्रत्येक कसरत को घर को ध्यान में रखकर प्रोग्राम किया जाता है, इसलिए यह ठीक है यदि आपके पास केवल एक छोटी सी जगह है।

कसरत पुस्तकालय

प्रतिरोध प्रशिक्षण

कार्डियो सर्किट

HIIT (उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण)

स्ट्रेच रूटीन

कूल डाउन्स

तैयार करना

एब वर्कआउट

कसरत की चुनौतियाँ

फैंसी एक चुनौती? जब आप उस अतिरिक्त धक्का को चाहते हैं तो ऐली ने रास्ते में विशिष्ट चुनौतियों का क्रमादेशित किया है। प्रत्येक चुनौती में प्रत्येक दिन पूरा करने के लिए कसरत का एक सेट शामिल होता है, एक बार पूरा होने के बाद अगला जारी किया जाएगा, जिससे आपको प्रत्येक के माध्यम से प्राप्त करने के लिए सभी प्रेरणा मिलती है।

प्रगति ट्रैकिंग

जब आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने की बात आती है तो सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जवाबदेह होना है। ELL-EVATE आपको हर दिन अपना वजन दर्ज करने के लिए एक स्थान देकर आपके लिए ऐसा करता है।

सदस्यता और शर्तें

ELL-EVATE डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है और निम्नलिखित सदस्यता योजनाएं प्रदान करता है:

मासिक £9.99

त्रैमासिक £23.99

सालाना £79.99

हमारे पूर्ण नियमों और शर्तों और हमारी गोपनीयता नीति के लिए, कृपया देखें: https://ell-evate.com/regulations

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