ELL-EVATE - Recipes & Workouts

PEMAKANAN

Sama ada anda ingin mengikuti rancangan makan yang ditetapkan atau menjejaki kalori anda, ELL-EVATE boleh melakukannya dan banyak lagi dengan lebih 1500 resipi. Setiap pelan makan disertakan dengan makro dan kalori yang disesuaikan khusus untuk anda dan matlamat anda. Pilih daripada pilihan pelan makan vegan, vegetarian, bebas gluten atau standard. Setiap pelan makan telah dipilih dengan teliti oleh Ellie dan mengandungi banyak resipi lazatnya yang membolehkan anda mempunyai kebebasan makanan yang lengkap sambil mencapai matlamat anda. Selain itu, ELL-EVATE membolehkan anda menjejaki pengambilan makanan anda, jadi jika anda menyukai sesuatu yang tidak terdapat dalam rancangan makan anda, anda masih boleh makan makanan ini dan kekal di landasan yang betul.

Selain itu, ELL-EVATE membolehkan anda menjejak makanan anda menggunakan sistem yang mudah digunakan. Anda boleh menambahkan resipi Ellie pada penjejak ELL-EVATE dan memastikan hari anda penuh dengan semua perkara yang baik.

SENARAI MEMBELI-BELAH

ELL-EVATE secara automatik akan membuat senarai beli-belah untuk anda setiap hari untuk makanan tepat yang anda perlukan untuk pelan makan anda. Sudah mendapatnya? Tandakan sahaja!

PENJEJAK AIR

Jika anda sukar untuk minum air, maka ELL-EVATE akan mendorong anda untuk terus terhidrat dengan penjejak airnya sendiri.

SENAMAN

Ellie telah merekodkan latihan masa nyata di rumah untuk memenuhi semua kebolehan apabila anda memerlukan sedikit motivasi tambahan itu. Selain itu, semua senaman boleh dilakukan dengan peralatan mudah seperti sepasang dumbbell atau botol air! Setiap senaman diprogramkan dengan mempertimbangkan rumah, jadi tidak mengapa jika anda hanya mempunyai ruang yang kecil.

PERPUSTAKAAN SENAMAN

Latihan Rintangan

Litar Kardio

HIIT (Latihan Selang Intensiti Tinggi)

Rutin Regangan

Cool Downs

Memanaskan Badan

Latihan Ab

CABARAN SENAMAN

Sukakan cabaran? Ellie telah memprogramkan cabaran khusus di sepanjang jalan apabila anda mahukan dorongan tambahan itu. Setiap cabaran terdiri daripada satu set latihan yang perlu diselesaikan setiap hari, sebaik sahaja satu selesai, cabaran seterusnya akan dikeluarkan, memberikan anda semua motivasi untuk mengharungi setiap cabaran.

PENGESAN KEMAJUAN

Salah satu perkara yang paling penting dalam mencapai matlamat kecergasan anda adalah untuk bertanggungjawab. ELL-EVATE melakukan ini untuk anda dengan memberi anda ruang untuk mencatat berat badan anda setiap hari.

LANGGANAN & SYARAT

ELL-EVATE adalah percuma untuk dimuat turun dan menawarkan pelan langganan berikut:

Bulanan £9.99

Setiap suku tahun £23.99

Setiap tahun £79.99

Untuk terma dan syarat penuh kami serta dasar privasi kami, sila lawati: https://ell-evate.com/regulations

https://ell-evate.com/privacyPolicy