Fitness Meal Planner - Diet

আপনি যদি বুঝতে পারেন যে অনন্য দেহের জন্য অনন্য ব্যক্তিগত পুষ্টি পরিকল্পনা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়াম প্রয়োজন, ব্যায়াম পুষ্টি ডাউনলোড করুন এবং আপনার সময় নষ্ট না করে আমাদের সাথে যোগ দিন। আপনি খুঁজছেন প্রস্তাবিত খাদ্য ভাতা এখানে!

ব্যায়াম পুষ্টি হল আপনার অনলাইন পুষ্টি প্রশিক্ষক এবং আপনাকে শেখায় কিভাবে আপনার বাকি জীবন ফিট এবং সুস্থ থাকতে হয় এবং আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অফার করে।

• অনন্য খাওয়ার পছন্দ এবং চাহিদার উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনা;

• নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান সহায়তা যা আপনাকে ওয়ার্কআউট পুষ্টি সম্পর্কে আপনার সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দেবে;

• স্বাস্থ্যকর খাবার, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক এবং ডায়েট রেসিপি মুদি কেনাকাটা আনন্দদায়ক করতে;

• নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তৈরি করতে অনুস্মারক এবং বিজ্ঞপ্তি সিস্টেম;

• আপনার কাছে একটি ডাটাবেস সহ আপনার বাকি জীবন সুস্থ থাকার জন্য যা যা প্রয়োজন তা আপনার কাছে রয়েছে যা আপনার ওজন কমানোর জ্ঞানকে গভীর করে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করার জন্য আরও অনেক বৈশিষ্ট্য!

সুতরাং শুরু করি!

কাস্টমাইজেবল খাবার পরিকল্পনাকারী

অ্যাপ্লিকেশনটি 2টি ভিন্ন পুষ্টি পরিকল্পনা অফার করে। প্রথম প্ল্যানটি সমস্ত খাবার ট্র্যাক করে, যখন দ্বিতীয় প্ল্যানটি একটি নমনীয় প্ল্যান অফার করে যার মধ্যে শুধুমাত্র ব্যায়াম-পূর্ব এবং পোস্ট-ব্যায়াম পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত। শুরুতে, আপনি আপনার ব্যক্তিগত তথ্য যেমন বয়স, উচ্চতা, ওজন দিয়ে পরিকল্পনাটি বেছে নিতে পারেন এবং আপনার ব্যক্তিগত পুষ্টি প্রোগ্রাম তৈরি করতে পারেন।

পুষ্টির ধরন

ব্যায়াম পুষ্টি মধ্যে

স্বাভাবিক পুষ্টি,

নিরামিষ পুষ্টি,

নিরামিষ পুষ্টি,

ল্যাকটোজ মুক্ত খাদ্য,

গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্য এবং

এশিয়ান টাইপ পুষ্টি

6টি বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির জন্য উপযুক্ত খাদ্য তালিকা এবং একটি পুষ্টি তালিকা রয়েছে।

লক্ষ্যযুক্ত খাদ্য তালিকা/রেসিপি

যদি আপনার জানা সমস্ত রেসিপি অস্বাস্থ্যকর হয়, এবং আপনার জন্য আপনার প্রাক-ব্যায়াম এবং ব্যায়াম-পরবর্তী পুষ্টির পরিকল্পনা করা খুব কঠিন, তবে ব্যায়াম পুষ্টি আপনাকে এখানে একাও ছাড়বে না। আপনি অভ্যস্ত অন্যান্য স্বাস্থ্যকর ডায়েট অ্যাপ্লিকেশনের বিপরীতে, এটি আপনাকে প্রতিদিন একটি ভিন্ন ডায়েট মেনু সহ একই জিনিসগুলি ক্রমাগত খাওয়া থেকে বাঁচায়। আপনার বেছে নেওয়া পুষ্টির ধরন এবং আপনার ডায়েটে আপনার লক্ষ্য অনুসারে স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা করার সবচেয়ে ব্যবহারিক উপায়!

ক্যালোরি ট্র্যাকিং

ক্যালোরি ক্যালকুলেটরের সাহায্যে, আপনি যে ধরনের প্রশিক্ষণ করেন এবং আপনার ওজন অনুযায়ী আপনার দৈনিক ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো (কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি) চাহিদাগুলি খুঁজে পেতে পারেন। ব্যায়াম পুষ্টি আপনার প্রয়োজনের স্তরের জন্য উপযুক্ত একটি মেনু দিয়ে এই প্রক্রিয়াটিকে আপনার জন্য সহজ করে তুলবে।

ওজন ট্র্যাকিং

আপনি নিজের জন্য একটি লক্ষ্য ওজন সেট করতে পারেন, আপনার ব্যক্তিগত গ্রাফে ওজন পরিবর্তন অনুসরণ করতে পারেন এবং আপনার লক্ষ্য ওজনে পৌঁছানোর সময় অনুপ্রাণিত থাকতে পারেন। এছাড়াও, ব্যায়াম পুষ্টি চার্টের মান অনুযায়ী আপনার স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখে এবং যখন মানগুলি স্বাস্থ্যের সীমার বাইরে চলে যায় তখন আপনাকে সতর্ক করে। এটি সেরা ওজন কমানোর ট্র্যাকার।

জল ট্র্যাকিং

ব্যায়াম পুষ্টি শুধুমাত্র আপনার খাদ্যের পরিকল্পনা করে না বরং আপনার পানির চাহিদাও নিরীক্ষণ করে। এটি আপনাকে জল পান করার কথা মনে করিয়ে দিয়ে আপনার প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় পরিমাণ জল পেতে সহায়তা করে এবং এটি আপনার প্রস্রাবের রঙ থেকে ডিহাইড্রেশন নিয়ন্ত্রণে আপনাকে গাইড করে।

ব্যায়াম পুষ্টির সাথে একটি সুষম খাদ্যের জন্য আপনি যে পদক্ষেপটি গ্রহণ করেন তা আপনাকে খেলাধুলার খাদ্য, খেলাধুলা-পরবর্তী পুষ্টি প্রোগ্রাম, ক্রীড়া পুষ্টি প্রোগ্রামে জীবনকে আরও সহজ করতে নিয়ে যায়।

ব্যায়াম পুষ্টির সাথে সুষম পুষ্টি আপনাকে অনেক পুষ্টি সম্পর্কে সচেতন করবে যেমন স্ন্যাক পরামর্শ, ডায়েট স্মুদি রেসিপি, ডায়েট সালাদ রেসিপি, ডায়েট স্যুপ রেসিপি, ভেগান ব্রেকফাস্ট রেসিপি, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস, কম ক্যালোরি খাবার, উচ্চ ফাইবার খাবার।

এছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেসিপি এবং পুষ্টির সুপারিশগুলি অনুসরণ করার সময়, আপনি এমন একটি ডায়েট অনুসরণ করবেন যা ভিটামিন এ, ভিটামিন বি এবং ভিটামিন সি এর জন্য আপনার শরীরের প্রয়োজনীয়তাও পূরণ করে।