Fluidform Pilates at Home

দিনে 20 মিনিটের জন্য আপনার শরীরকে নাড়াচাড়া করার এর চেয়ে সহজ উপায় আর কখনও ছিল না। 20 মিনিটের মধ্যে 240 টিরও বেশি লক্ষ্যযুক্ত ওয়ার্কআউটের একটি বিস্তৃত লাইব্রেরি আবিষ্কার করুন, 100+ একচেটিয়া ফ্লুইডফর্ম চ্যালেঞ্জ, রেসিপি এবং একটি সুবিধাজনক জায়গায় মৌসুমী খাবারের পরিকল্পনা - বাড়িতে, চাহিদা অনুযায়ী উপলব্ধ।

আন্দোলনকে আপনার প্রতিদিনের অ-আলোচনাযোগ্য করুন এবং সুস্থতাকে আপনার অগ্রাধিকার করুন।

কেন ফ্লুইডফর্ম চয়ন করবেন?

- মন, শরীর এবং আত্মার উপর ফ্লুইডফর্মের রূপান্তরমূলক প্রভাব অনুভব করে বিশ্বের 77টিরও বেশি দেশের মানুষের একটি বিশ্ব সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন।

- সমস্ত ওয়ার্কআউট এবং চ্যালেঞ্জগুলি কার্স্টেন কিং দ্বারা প্রোগ্রাম করা এবং নির্দেশ দেওয়া হয়েছে, 20 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে বিভিন্ন সংস্থাকে শেখানোর অভিজ্ঞতা রয়েছে৷ ফ্লুইডফর্ম হল প্রথম বারের নতুনদের, মধ্যবর্তী ব্যবহারকারী, উন্নত মুভার এবং ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি স্থান।

- আপনার নিজস্ব ব্যক্তিগতকৃত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্ল্যাটফর্ম, যে কোনও সময়, বিশ্বের যে কোনও জায়গায় অ্যাক্সেসযোগ্য। শক্তি এবং স্বন তৈরি করুন, আত্মবিশ্বাসের সাথে উত্সাহিত এবং উজ্জ্বল বোধ করুন।

- প্রত্যাশিত এবং নতুন মায়ের জন্য বিশেষায়িত প্রাক ও প্রসবোত্তর প্রোগ্রাম। গর্ভধারণ থেকে আপনার প্রসবোত্তর পুনরুদ্ধার পর্যন্ত নিরাপদ, সমর্থিত এবং নির্দেশিত বোধ করুন। ব্যক্তিগতকৃত সহায়তা, প্রতিটি ত্রৈমাসিকের জন্য নির্দিষ্ট নিরাপদ এবং কার্যকর ওয়ার্কআউট এবং আপনার পেটের বিচ্ছেদ পুনরায় সংযোগের অভিজ্ঞতা নিন। আপনার পুরো গর্ভাবস্থায় আপনার শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস বজায় রাখুন। আপনার পেটের সংযোগ পুনর্নির্মাণ করুন এবং আপনার শরীরকে পুনরায় সাজান।

লাভ কি কি?

- নতুন বিষয়বস্তু মাসিক প্রকাশিত হয়।

- আপনার মোবাইলে উচ্চ গতির ব্রাউজিং এবং ভিডিও স্ট্রিমিং উপভোগ করুন।

- ঘরে বসেই চূড়ান্ত ইন-স্টুডিও অভিজ্ঞতার জন্য আপনার টিভিতে Chromecast ওয়ার্কআউট।

- আপনার শরীরকে যে কোনো সময়, বিশ্বের যে কোনো জায়গায় সরানোর জন্য দুর্বল মোবাইল সংযোগের এলাকায় একটি মসৃণ প্লেব্যাকের অভিজ্ঞতার জন্য আপনার ডিভাইসে ওয়ার্কআউটগুলি ডাউনলোড করুন৷

- আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ট্র্যাক করুন এবং Apple HealthKit ইন্টিগ্রেশনের মাধ্যমে আপনার দৈনন্দিন কার্যকলাপের লক্ষ্যে পৌঁছান৷

- স্ক্রল করার সময় সাশ্রয় করুন এবং প্রস্তাবিত ওয়ার্কআউট এবং চ্যালেঞ্জগুলির একটি ব্যক্তিগতকৃত প্রোগ্রামের সাথে মাদুরে আপনার সময় ব্যয় করুন। পরবর্তীতে যা আসে তা থেকে অনুমান করে নিন।

- আপনার এবং আপনার শরীরের জন্য নির্দিষ্ট শিক্ষামূলক সামগ্রী পান।

- আপনার সমস্ত প্রিয় ওয়ার্কআউট, চ্যালেঞ্জ, রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা এক জায়গায় সংরক্ষণ করুন।

- আপনি যা খুঁজছেন ঠিক তা খুঁজে পেতে আপনার ওয়ার্কআউট, চ্যালেঞ্জ, রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনাগুলি অনুসন্ধান করুন এবং ফিল্টার করুন।

- আপনার অগ্রগতি ভাগ করুন এবং একজন বন্ধুর সাথে অনুপ্রাণিত থাকুন। দিনে 20 মিনিট ফ্লুইডফর্মের জন্য একে অপরকে দায়বদ্ধ রাখুন।

ফ্লুইডফর্ম অ্যাপের বৈশিষ্ট্য

ওয়ার্কআউট

- চাহিদা অনুযায়ী 240 টিরও বেশি অনলাইন ওয়ার্কআউট, 5 থেকে 50 মিনিটের মধ্যে ম্যাট পাইলেটস, সংস্কারক, বক্সিং, কার্ডিও, সুইস বল, ব্যারে, স্ট্রেচ, রিলাক্সেশন এবং ব্রীথওয়ার্ক সহ।

- কার্স্টেন কিং দ্বারা প্রোগ্রাম করা এবং নির্দেশিত, আপনার ফর্ম উন্নত করতে এবং আপনার কৌশল উন্নত করার জন্য কার্যকর এবং নির্দিষ্ট ক্যুইংয়ের অভিজ্ঞতা নিন।

- আপনার ফিটনেস স্তর, সময়কাল, সরঞ্জাম এবং শরীরের এলাকার উপর ভিত্তি করে ফিল্টার এবং অনুসন্ধান করুন।

চ্যালেঞ্জ

- 100 টিরও বেশি একচেটিয়া ফ্লুইডফর্ম চ্যালেঞ্জ আপনার শরীরে পরিবর্তন তৈরি করতে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

- 7 দিন থেকে 6 সপ্তাহের মধ্যে, সম্পূর্ণ পরিসরের সরঞ্জাম এবং ফোকাস এলাকা সহ, প্রত্যেকের জন্য কিছু না কিছু আছে।

রেসিপি

- পুরো পরিবারের উপভোগ করার জন্য 200 টিরও বেশি পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর রেসিপি সহ একটি বিস্তৃত রেসিপি ডাটাবেস।

- আপনার পছন্দের উপর ভিত্তি করে ফিল্টার করুন এবং অনুসন্ধান করুন এবং রান্নাঘরে আপনার অনুপ্রেরণাকে রিলাইট করুন।

খাবারের পরিকল্পনা

- রান্নাঘরের ভিতরে এবং বাইরে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস গঠনের জন্য প্রতিদিনের সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার এবং স্ন্যাকস সহ মৌসুমী খাবারের পরিকল্পনা।

- আপনার শরীরে পরিবর্তন আনতে এবং আপনার চলাচলের যাত্রাকে সমর্থন করতে আপনার খাদ্যতালিকাগত পছন্দের উপর ভিত্তি করে ফিল্টার করুন এবং অনুসন্ধান করুন।

সুস্থতা

- আপনার মনকে শান্ত করতে, আপনার শরীরকে পুনরায় সেট করতে এবং উপস্থিত বোধ করতে প্রসারিত, শিথিলকরণ এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সিরিজ।

- নির্দিষ্ট শ্বাস এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাহায্যে চাপ হ্রাস করুন, ফোকাস এবং মানসিক স্বচ্ছতা উন্নত করুন।