Fresh Tri: Habits & Mindset

- ট্র্যাকিং, পরিমাপ বা ওজন নেই। কোন অপরাধবোধ, লজ্জা, বা ব্যর্থতা.

- প্রাকৃতিক, টেকসই, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অর্জন করুন যা আপনি সবসময় চেয়েছিলেন।

- অপ্রতিরোধ্য হতে পুনরাবৃত্তিমূলক মানসিকতা পদ্ধতি শিখুন!

- আপনার সাথে মানানসই অভ্যাসগুলি বেছে নিন এবং সেগুলি আপনার স্বাভাবিক জীবনযাপন না হওয়া পর্যন্ত অনুশীলন করুন।

ফ্রেশ ট্রাই হল একটি মানসিকতা এবং অভ্যাস তৈরির অ্যাপ যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর খেতে, স্ট্রেস পরিচালনা করতে, আরও বেশি চলাফেরা করতে এবং মস্তিষ্কের বিজ্ঞান ব্যবহার করে ইতিবাচক চিন্তা করতে সাহায্য করে।

প্রথাগত কৌশলের হতাশা, লজ্জা এবং ব্যর্থতা দূর করুন। বর্তমান ওজন হ্রাস এবং অভ্যাস ট্র্যাকিং অ্যাপ্লিকেশনগুলি দ্রুত ফলাফলের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল নয়। ফ্রেশ ট্রাই-এর সাথে, আপনি ধীরে ধীরে শিখবেন এবং পুনরাবৃত্তিমূলক মানসিকতা পদ্ধতি™ ব্যবহার করবেন — একটি বিজ্ঞান-ভিত্তিক, অনুশীলন-এবং-পুনরাবৃত্তির পদ্ধতি যা আপনাকে চলতে দেয়, বাধা যাই হোক না কেন।

পুনরাবৃত্তির মানে হল যে আপনি এই মুহূর্তে আপনার জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করুন, আপনার পছন্দের জীবনধারার দিকে আপনার পথ সামঞ্জস্য করে এবং টুইক করে এবং সহজেই বজায় রাখতে পারেন।

কিভাবে ফ্রেশ ট্রাই অ্যাপ ব্যবহার করবেন

আপনি সবসময় চান এমন টেকসই, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অর্জন করতে 4টি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করুন।

(1) আপনার ট্রাই তৈরি করুন, অনুশীলন করার একটি সহজ অভ্যাস।

তারপর, আপনি হবে:

(2) প্রতিদিন চেক-ইন করুন। সবকিছু ঠিকঠাক চললে, তাই বলুন! এবং যদি না হয়, যে সম্পূর্ণ ঠিক আছে.

কেন: আপনি যখন চেক-ইন করবেন, তখন আপনি আপনার অভ্যাস অনুশীলন বা এটি পরিবর্তন করার জন্য টিপস এবং ধারণা পাবেন। যেভাবেই হোক, আপনি সাফল্যের পথে আপনার পুনরাবৃত্তি করছেন! ফ্রেশ ট্রাই বিশ্বাস করে যে রিল্যাপস এবং বিপত্তি একটি স্থায়ী অভ্যাস-নির্মাণ প্রক্রিয়ার একটি স্বাভাবিক এবং প্রয়োজনীয় অংশ।

(3) সম্প্রদায়ের সাথে শেয়ার করুন! ফ্রেশ "Tri(be)" ফিডের মধ্যে আপনার দৈনন্দিন উদ্দেশ্য এবং কৃতজ্ঞতা সেট করুন।

কেন: উদ্দেশ্যগুলি স্ব-সততা এবং জবাবদিহিতাকে উত্সাহিত করে, যখন কৃতজ্ঞতা মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে। অন্যদের সাথে ভাগ করে (বেনামে, যদি আপনি চান), আপনি অনুপ্রাণিত করতে পারেন — এবং অনুপ্রাণিত হতে পারেন — সম্প্রদায়ের অন্যদের৷

(4) আপনার মানসিকতা প্রশিক্ষণ. আপনার নতুন এবং আরও শক্তিশালী পুনরাবৃত্তিমূলক মানসিকতা তৈরি করতে ট্রেন বিভাগে যান!

কেন: এমডি, পিএইচডি, আরডিএন এবং ক্লিনিক্যাল হেলথ কোচ সহ জাতীয়ভাবে স্বীকৃত স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রশিক্ষকদের সাথে আপনার দৈনন্দিন অনুশীলনে পুনরাবৃত্তিমূলক মানসিকতা কীভাবে প্রয়োগ করবেন তা শিখুন। আপনার সুস্থতার যাত্রাকে শক্তিশালী করতে বিকশিত 720 টিরও বেশি মাইন্ডসেট প্রশিক্ষণ সেশন অন্বেষণ করুন।