How to meditate effectively

কীভাবে কার্যকরভাবে ধ্যান করবেন অ্যাপটি আপনাকে সঠিকভাবে ধ্যান করতে শেখাবে

কীভাবে কার্যকরভাবে ধ্যান করবেন তা হল একটি গাইড অ্যাপ যা আপনাকে মেডিটেশন কোচের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে আরও ভালভাবে ধ্যান করতে সাহায্য করবে, আমাদের অ্যাপটি আপনাকে কীভাবে সঠিক উপায়ে ধ্যান করতে হয়, আপনার মন এবং আপনার শরীরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে সে সম্পর্কে আপনাকে গাইড করবে। কিভাবে ধ্যান করবেন অ্যাপটি প্রশ্নের উত্তর দিতে যাচ্ছে কিভাবে সঠিকভাবে ধ্যান করা যায় এবং কীভাবে শিথিল করা যায় এবং কীভাবে স্ব-মেডিটেশনের মাধ্যমে আপনার মনকে মুক্ত করা যায় সে সম্পর্কে অনেক নির্দেশাবলী এবং পদক্ষেপ।

আপনি কিভাবে ধ্যান করতে শিখবেন? কিভাবে শিথিল করতে? মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশনে, আমরা শিখছি কীভাবে শ্বাসের দিকে মনোযোগ দিতে হয় যখন এটি ভিতরে এবং বাইরে যায় এবং লক্ষ্য করুন যখন মন এই কাজ থেকে বিচ্যুত হয়। শ্বাসে ফিরে আসার এই অভ্যাস মনোযোগ এবং মননশীলতার পেশী তৈরি করে। যখন আমরা ধ্যান করি, তখন আমরা আমাদের জীবনে সুদূরপ্রসারী এবং দীর্ঘস্থায়ী সুবিধাগুলি ইনজেকশন করি: আমরা আমাদের চাপের মাত্রা কমিয়ে ফেলি, আমরা আমাদের ব্যথা জানি, আমরা আরও ভালভাবে সংযোগ করি, আমরা আমাদের ফোকাস উন্নত করি এবং আমরা নিজেদের প্রতি সদয় হই। কীভাবে ধ্যান করতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের নতুন মননশীল নির্দেশিকাতে আমরা আপনাকে প্রাথমিক বিষয়গুলি দিয়ে হেঁটে যাই।

যোগাযোগ করুন:

[email protected]