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關於How to meditate effectively
如何有效冥想應用程序將教您如何正確進行冥想
如何有效地打坐是一個指導應用程序，它可以幫助您在家中更好地打坐，而不需要冥想教練，我們的應用程序將指導您如何以正確的方式進行冥想，與您的思想和身體交流。如何冥想應用程序將回答如何正確冥想的問題以及有關如何放鬆以及如何通過自我冥想釋放思想的大量說明和步驟。
你如何學習冥想？如何放鬆？在正念冥想中，我們正在學習如何在呼吸進出時注意它，並註意心何時從這項任務中走神。這種回歸呼吸的練習可以鍛煉注意力和正念的肌肉。當我們冥想時，我們會為我們的生活注入深遠而持久的好處：我們降低了壓力水平，我們了解了我們的痛苦，我們更好地聯繫，我們提高了我們的注意力，我們對自己更友善。讓我們在我們關於如何冥想的新正念指南中向您介紹基礎知識。
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