How to meditate effectively

วิธีการทำสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพแอพจะสอนวิธีทำสมาธิอย่างถูกต้อง

วิธีนั่งสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพเป็นแอพแนะนำที่จะช่วยให้คุณทำสมาธิที่บ้านได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้โค้ชฝึกสมาธิ แอพของเราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิอย่างถูกต้อง เพื่อสื่อสารกับจิตใจและร่างกายของคุณ แอพวิธีนั่งสมาธิจะตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการนั่งสมาธิอย่างถูกต้อง พร้อมคำแนะนำและขั้นตอนมากมายในการผ่อนคลายและวิธีทำให้จิตใจปลอดโปร่งด้วยการทำสมาธิด้วยตนเอง

คุณเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิได้อย่างไร? ผ่อนคลายอย่างไร ? ในการทำสมาธิแบบมีสติ เรากำลังเรียนรู้ที่จะใส่ใจกับลมขณะที่หายใจเข้าและออก และสังเกตเมื่อจิตฟุ้งซ่านจากงานนี้ การฝึกการคืนสู่ลมหายใจนี้จะสร้างกล้ามเนื้อแห่งสมาธิและสติ เมื่อเรานั่งสมาธิ เราจะฉีดผลประโยชน์ที่กว้างขวางและยาวนานเข้ามาในชีวิต เราลดระดับความเครียด รับรู้ความเจ็บปวด ให้เราแนะนำคุณเกี่ยวกับพื้นฐานในคู่มือฝึกสมาธิฉบับใหม่เกี่ยวกับการทำสมาธิ

ติดต่อเรา:

[email protected]