IBF BREATHING APP

আইবিএফ শ্বাস ফেলা অ্যাপ

সুস্থতার জন্য সচেতন সংযুক্ত শ্বাস প্রশ্বাস

স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য এবং আপনার আরও সুষম ও সুরেলা জীবন উপভোগ করতে আপনার দৈনন্দিন জীবনে সচেতন শ্বাস প্রশ্বাসের সহজ শক্তি ব্যবহার করুন।

সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাসটি বর্তমান মুহুর্তে আপনার অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার প্রতি সচেতনতা, অভিপ্রায় এবং মনোযোগ সহ শ্বাস নেওয়ার অনুশীলন।

আইবিএফ শ্বাস প্রশ্বাসের অ্যাপটি প্রাথমিকভাবে, মধ্যবর্তী এবং উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত এবং এটি একটি ব্যবহারকারীর গাইড সহ স্পষ্ট এবং সহজ নির্দেশাবলীর প্রস্তাব নিয়ে আসে।

তিনটি প্রাইসেট শ্বাস প্রশ্বাসের হার উপলব্ধ - রিল্যাক্সিং, এনার্জিাইজিং এবং ব্যালান্সিং।

অতিরিক্তভাবে, সামঞ্জস্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দগুলি (2 থেকে 15 সেকেন্ড পর্যন্ত) মুহুর্তের আপনার প্রয়োজন অনুসারে প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের অধিবেশন ব্যক্তিগতকৃত করতে আপনাকে সহায়তা করে।

বেশ কয়েকটি ভিন্ন ব্যাকগ্রাউন্ড শব্দের শ্বাস শব্দের সাথে সিঙ্ক করা যায়। এটি চোখ বন্ধ করে আপনার পছন্দের তালকে শ্বাস নেওয়ার বিকল্প দেয়।

সচেতনভাবে সংযুক্ত শ্বাসের সেশনগুলি যে কোনও সময়ের জন্য 2 থেকে 45 মিনিটের জন্য উপলব্ধ থাকে, তাই আপনি আপনার সময়সূচির সাথে মানিয়ে নিতে উপযুক্ত দৈর্ঘ্য চয়ন করতে পারেন।

নিবন্ধিত ব্যবহারকারীরা আগের মতো ঠিক একই সেটিংস সহ একটি সেশনটি নির্বাচন করতে এবং পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং তারা অ্যাপ্লিকেশনটির নিজস্ব ব্যবহারও ট্র্যাক করতে পারে।

প্রতিদিন মাত্র 15 মিনিটের জন্য এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা আপনার জীবনের নিম্নলিখিত ক্ষেত্রগুলিতে একটি ইতিবাচক প্রভাব তৈরি করতে সহায়তা করে:

মানসিক চাপ পরিচালনা

উদ্বেগ প্রশান্তি

ভয় কাটিয়ে উঠছে

ঘুমের উন্নতি

ফোকাস বিকাশ

আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানো

প্রাণবন্ততা বাড়ছে

ট্রমা ছাড়িয়ে যাওয়া ট্রমা

নির্মলতা চাষাবাদ

পরিবর্তনকে গ্রহণ করা

সুখ তৈরি করা

এই অ্যাপ্লিকেশনটি আইবিএফ ব্রেথ ওয়ার্ক ডেভলপমেন্ট ফান্ড দ্বারা অর্থায়ন করা হয়েছিল। অনুদান স্বাগত!

ইন্টারন্যাশনাল ব্রেথ ওয়ার্ক ফাউন্ডেশন এবং আইবিএফ ব্রেথ ওয়ার্ক ডেভেলপমেন্ট ফান্ডে কীভাবে অনুদান দেওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্য পাওয়া যাবে: www.ibfbreathwork.org