উচ্চতা বৃদ্ধি করুন এবং ভঙ্গিমা উন্নত করে এমন অনুশীলন এবং ওয়ার্কআউটগুলির সাথে লম্বা হন।
কিভাবে ব্যায়াম করে উচ্চতা বাড়াবেন? উত্তরটি সহজ: আপনার মেরুদণ্ডের নমনীয়তা বৃদ্ধি করা, আপনার মেরুদণ্ডের পেশীতে শক্তি বৃদ্ধি করা, আপনার পায়ের পেশীগুলিকে সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করা আপনার সর্বোত্তম ভঙ্গি বজায় রাখে এবং অনায়াসে আপনার উচ্চতা উন্নত করে। যাইহোক, আপনি যদি রাতারাতি অলৌকিক ঘটনাগুলি খুঁজছেন তবে এটি কীভাবে কাজ করে তা নয়। ফলাফল দেখতে আপনাকে কমপক্ষে 30 দিন এই অনুশীলনগুলি অনুশীলন করতে হবে।
আমরা উচ্চতা বাড়াতে সবচেয়ে কার্যকর যোগব্যায়াম পোজ দেখাই। যোগ অনাদিকাল থেকে বিদ্যমান, কিন্তু এটি কোথাও হারিয়ে গেছে। কিন্তু এখন আমরা যোগের কার্যকারিতা এবং এর বিপুল উপকারিতা উপলব্ধি করতে শুরু করেছি। এই ধরনের একটি সুবিধা হল উচ্চতা বৃদ্ধি, এবং উচ্চতা বাড়ানোর জন্য কিছু ফলপ্রসূ এবং সহজবোধ্য যোগব্যায়াম রয়েছে।
উচ্চতা বাড়ানোর সর্বোত্তম সম্ভাব্য উপায় হল স্বাভাবিকভাবে সঠিক ডায়েটের সাথে ব্যায়ামের রুটিন একত্রিত করা। সঠিক ব্যায়াম আপনার পেশীকে টোনিং এবং শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, বৃদ্ধির হরমোন নিঃসরণ করে যা উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য দায়ী। সঠিক খাদ্য এই হরমোনগুলোকে সতেজ ও সক্রিয় রাখে এবং নিজেদের পুনর্গঠনে সাহায্য করে।
উচ্চতা বাড়ানোর জন্য যে স্ট্রেচিং ব্যায়াম পাওয়া যায়, তা বোঝা যায় মানুষ কতটা বিরক্ত। এই বিভিন্ন স্ট্রেচিং ব্যায়াম আপনার শরীরের বিভিন্ন অংশের উপর ফোকাস করে। তাদের মধ্যে কেউ কেউ মেরুদণ্ডের উপর ফোকাস করে, প্রসারিত করতে, অন্যরা আপনার পেশীগুলির উপর বেশি মনোযোগ দেয়, এটিকে শক্তিশালী করতে এবং লম্বা করতে।
স্ট্রেচিং কি আপনাকে লম্বা করতে পারে? ঠিক আছে, একটি নির্দিষ্ট বয়সে দ্রুত উচ্চতা বাড়াতে বেশ কিছু পদ্ধতি, ব্যায়াম এবং ডায়েট রয়েছে। প্রাকৃতিকভাবে স্বল্প সময়ের মধ্যে উচ্চতা বাড়াতে স্ট্রেচিং ব্যায়াম খুবই সহায়ক।
এই অ্যাপটি আপনাকে গাইড করবে যে স্ট্রেচিং ব্যায়ামগুলি উচ্চতা বাড়াতে খুব উপকারী। তারা আপনার অঙ্গবিন্যাসও উন্নত করে। উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়ামের তালিকাটি দেখুন যা আমরা আপনাকে কঠোরভাবে অনুসরণ করার পরামর্শ দিই।