Insomnia Coach

অনিদ্রা কোচ আপনার ঘুমকে উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ইনসমনিয়া কোচ ভেটেরান্স, মিলিটারি সার্ভিস মেম্বারস এবং অনিদ্রায় ভুগছেন এমন অন্যান্যদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অ্যাপটি অনিদ্রা (সিবিটি-আই) এর জ্ঞানীয় আচরণমূলক থেরাপির উপর ভিত্তি করে তৈরি করে:

* আপনার ঘুম ট্র্যাক এবং উন্নত করতে আপনাকে সহায়তার জন্য একটি গাইডেড, সাপ্তাহিক প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা

* আপনার ঘুম এবং মজাদার ঘুমের টিপ্স সম্পর্কে ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া সহ একটি ঘুম কোচ

* আপনার ঘুমের প্রতিদিনের পরিবর্তনের উপর নজর রাখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য একটি ইন্টারেক্টিভ স্লিপ ডায়েরি

* আপনার ঘুমকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করার জন্য 17 টি সরঞ্জাম

এই অ্যাপটি কীভাবে লোকেরা তাদের ঘুমের উন্নতি করতে তাদের আচরণ এবং চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে পারে সে সম্পর্কে বৈজ্ঞানিক গবেষণার উপর ভিত্তি করে। এই অ্যাপ্লিকেশন পেশাদার যত্ন প্রতিস্থাপন করে না।

অনিদ্রা কোচ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করে 5 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এর পরে, আপনি আপনার ঘুম ট্র্যাক করতে এবং ঘুমের ভাল অভ্যাস বজায় রাখতে অ্যাপটি ব্যবহার চালিয়ে যেতে পারেন।

অনিদ্রা কোচ পিটিএসডি-র জন্য ভিএর জাতীয় কেন্দ্র তৈরি করেছিল।