Insomnia Coach

โค้ชนอนไม่หลับถูกออกแบบมาเพื่อช่วยคุณปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

โค้ชนอนไม่หลับถูกออกแบบมาสำหรับทหารผ่านศึกทหารรับจ้างและอื่น ๆ ที่กำลังทุกข์ทรมานจากโรคนอนไม่หลับ แอพนี้ขึ้นอยู่กับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสำหรับโรคนอนไม่หลับ (CBT-i) และให้:

* แผนการฝึกอบรมที่ได้รับการชี้นำและรายสัปดาห์เพื่อช่วยให้คุณติดตามและปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

* โค้ชผู้ฝึกสอนการนอนหลับพร้อมข้อเสนอแนะส่วนบุคคลเกี่ยวกับเคล็ดลับการนอนหลับและความสนุกสนาน

* ไดอารี่การนอนหลับแบบโต้ตอบเพื่อช่วยให้คุณติดตามการเปลี่ยนแปลงประจำวันในการนอนหลับของคุณ

* 17 เครื่องมือที่จะช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อน

แอพนี้ขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและความคิดเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขา แอพนี้ไม่ได้แทนที่การดูแลอย่างมืออาชีพ

โค้ชโรคนอนไม่หลับถูกออกแบบมาให้ใช้งานทุกวันเป็นเวลา 5 สัปดาห์โดยทำตามแผนการฝึกอบรม หลังจากนั้นคุณสามารถใช้แอพต่อไปเพื่อติดตามการนอนและรักษานิสัยการนอนที่ดี

โค้ชโรคนอนไม่หลับถูกสร้างขึ้นโดยศูนย์แห่งชาติของ VA สำหรับพล็อต