Insomnia Coach

不眠症のコーチは退役軍人、軍のメンバー、および不眠症に苦しんでいる他の人のために設計されています。アプリは不眠症の認知行動療法（CBT-i）に基づいており、以下を提供します。

*睡眠の追跡と改善に役立つガイド付きの毎週のトレーニング計画

*睡眠に関する個人的なフィードバックと楽しい睡眠のヒントを備えた睡眠コーチ

*インタラクティブな睡眠日記により、毎日の睡眠の変化を追跡できます

*睡眠を軌道に戻すための17のツール

このアプリは、人々が自分の行動や思考を変えて睡眠を改善する方法についての科学的研究に基づいています。このアプリは専門家によるケアに代わるものではありません。

Insomnia Coachは、トレーニングプランに従って、5週間毎日使用するように設計されています。その後、アプリを引き続き使用して睡眠を追跡し、良好な睡眠習慣を維持できます。

Insomnia Coachは、VAのPTSDナショナルセンターによって作成されました。