Insomnia Coach

Insomnia Coach dirancang untuk Veteran, Servicemembers militer, dan lainnya yang menderita insomnia. Aplikasi ini didasarkan pada Terapi Perilaku Kognitif untuk Insomnia (CBT-i) dan menyediakan:

* Rencana pelatihan mingguan yang dipandu untuk membantu Anda melacak dan meningkatkan kualitas tidur Anda

* Pelatih tidur dengan umpan balik pribadi tentang kiat-kiat tidur dan tidur Anda yang menyenangkan

* buku harian tidur interaktif untuk membantu Anda melacak perubahan harian dalam tidur Anda

* 17 alat untuk membantu Anda tidur kembali ke jalurnya

Aplikasi ini didasarkan pada penelitian ilmiah tentang bagaimana orang dapat mengubah perilaku dan pikiran mereka untuk meningkatkan kualitas tidur mereka. Aplikasi ini TIDAK menggantikan perawatan profesional.

Insomnia Coach dirancang untuk digunakan setiap hari selama 5 minggu dengan mengikuti Rencana Pelatihan. Setelah itu, Anda dapat terus menggunakan aplikasi untuk melacak tidur Anda dan mempertahankan kebiasaan tidur yang baik.

Insomnia Coach diciptakan oleh Pusat Nasional VA untuk PTSD.