Kalmos - Cardiac coherence

কালমোস - কার্ডিয়াক সংহতি

► কার্ডিয়াক সংহতি, এটি কী?

কার্ডিয়াক সুসংহততা একটি শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল যা বৈজ্ঞানিকভাবে চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য প্রমাণিত। এটি আপনাকে একটি শারীরিক ভারসাম্য আনার জন্য আপনার শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ ও সংশ্লেষিত করে তোলে (সহানুভূতিশীল এবং প্যারাসিম্প্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রের) তবে বিশেষত মানসিক এবং সংবেদনশীল।

The সুবিধা কি?

- শান্তির তাত্ক্ষণিক প্রভাব দ্বারা চাপ হ্রাস

- উদ্বেগ হ্রাস

- প্রথম অনুশীলনের পরে প্রশান্তি এবং সুস্থতা বোধ করা

- উদ্বেগের আক্রমণে গুরুত্বপূর্ণ সহায়তা

- আবেগের উপর ইতিবাচক প্রভাব

Start কিভাবে শুরু করবেন?

কার্ডিয়াক সংহতির সুবিধাগুলি অনুভব করতে প্রতিদিন 3 টি সেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। 365 বিধি মনে রাখবেন (প্রতিদিন 3 সেশন, 5 মিনিটের জন্য প্রতি মিনিটে 6 শ্বাস) আমরা আপনাকে বসতে বা আপনার সেশনগুলির জন্য শান্ত পরিবেশে দাঁড়ানোর পরামর্শ দিচ্ছি।

Kal কীভাবে কলমোস আপনাকে সহায়তা করতে পারে?

অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা খুব সহজ হতে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনাকে কেবল অ্যাপ্লিকেশনটি শুরু করতে হবে তারপরে আপনার কার্ডিয়াক সংহতি সেশন শুরু করতে "শুরু" বোতামে ক্লিক করুন। কলমোস নিয়ম ৩5৫ অনুসারে প্রতি মিনিটে minute শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ৫ মিনিটের সেশনের জন্য সেট হয়ে গেছে initially আপনি ব্যাকগ্রাউন্ড সংগীত এবং শব্দটিও পরিবর্তন করতে পারেন যা আপনার সেশনের জন্য প্রাথমিকভাবে বেছে নেওয়া চেয়ে আলাদা "কার্ড" নির্বাচন করে ব্যবহৃত হবে।

You আপনি কি অ্যাপ্লিকেশন পছন্দ করেন? অ্যাপ্লিকেশন rating রেটিং দিয়ে আমাদের সহায়তা করতে দ্বিধা করবেন না দয়া করে