Use APKPure App
Get Kalmos old version APK for Android
يساعد كالموس في تقليل التوتر والقلق من خلال تمارين تماسك القلب البسيطة
كالموس - تماسك القلب
► ما هو تماسك القلب؟
التماسك القلبي هو تقنية تنفس مثبتة علميًا لتقليل التوتر والقلق. وهو يتألف من تنظيم ومزامنة أنفاسك لتحقيق التوازن الجسدي (الجهاز العصبي السمبثاوي والباراسمبثاوي) ولكن بشكل خاص النفسي والعاطفي.
► ما هي الفوائد؟
- تقليل التوتر من خلال التأثير الفوري للهدوء
- تقليل القلق
- الشعور بالهدوء والرفاهية بعد التدريبات الأولى
- مساعدة مهمة في حالة حدوث نوبة قلق
- تأثير إيجابي على المشاعر
► كيف تبدأ؟
يُنصح بعمل 3 جلسات يوميًا لتشعر بفوائد تماسك القلب. تذكر قاعدة 365 (3 جلسات في اليوم ، 6 أنفاس في الدقيقة لمدة 5 دقائق). نوصيك بالجلوس أو الوقوف في بيئة هادئة لجلساتك.
► كيف يمكن لـ Kalmos مساعدتك؟
تم تصميم التطبيق ليكون سهل الاستخدام للغاية. عليك فقط بدء التطبيق ثم النقر فوق الزر "ابدأ" لبدء جلسة تماسك القلب. يتم ضبط Kalmos تلقائيًا لجلسات مدتها 5 دقائق مع 6 أنفاس في الدقيقة على النحو الموصى به في القاعدة 365. يمكنك أيضًا تغيير موسيقى الخلفية والصوت اللذين سيتم استخدامهما لجلستك عن طريق تحديد "بطاقة" مختلفة عن تلك التي تم اختيارها في البداية.
► هل يعجبك التطبيق؟ من فضلك لا تتردد في مساعدتنا بتقييم التطبيق ★★★★★
تحديث لأحدث إصدار 1.0.13
Last updated on 13/10/2021
This release provides you a brand new preferences screen to edit your cardiac coherence settings such as the session total duration and individual breathing times. Also, you may notice the sessions ends more gradually for you to be more relaxed !
جاري في الترجمة...
Kalmos
Cardiac coherence1.0.13 by IODJI
13/10/2021