হাঁটু ব্যথা ব্যায়াম

আমাদের মোবাইল অ্যাপটি হাঁটুর ব্যায়ামগুলি দেখায় যা হাঁটুর ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। প্রতিদিন মাত্র 5 মিনিট সময় নিয়ে এই নড়াচড়া করা আপনার হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি পাবে। সমস্ত বয়সের যে কেউ আমাদের অনুশীলনে আমরা যে অনুশীলনগুলি দেখায় তা সম্পাদন করতে পারে এবং হাঁটুতে চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে কোনও ক্ষতি না করেই এই চিকিত্সাগত ব্যায়ামগুলি অগ্রাধিকার দেওয়া হয়।

হাঁটুতে ব্যথাহীন জীবন যাপন করা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের মানের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। হাঁটা, ভ্রমণ, মসজিদে যাওয়া, সুপার মার্কেটে যাওয়া এবং অনুরূপ সমস্ত জীবন সরাসরি আমাদের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করে। তাই আপনার হাঁটুর ব্যথাকে গুরুত্ব সহকারে নিন এবং আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন এবং আপনার ফোনে হাঁটু ব্যথার অনুশীলন দেখে নিয়মিত এটি করুন।

হাঁটুর ব্যথার চিকিত্সায়, আপনার অস্বস্তি অনুযায়ী আন্দোলনগুলি নির্বাচন করা হয়। আমরা যা স্থির করেছি তা হ'ল এমন আন্দোলন যা হাঁটুর সমস্ত ধরণের ব্যাধিতে প্রয়োগ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি মেনিসাস ব্যায়াম হিসাবে করা যেতে পারে যা মেনিসকাসের চোটে আক্রান্ত ব্যক্তির ব্যথা উপশম করে। গুরুতর হাঁটুজনিত ব্যাধি যেমন হাঁটুর ক্যালসিফিকেশন এবং পূর্ববর্তী ক্রুশিয়াল লিগামেন্ট ইনজুরিতে আপনার প্রথমে ডাক্তারের পরীক্ষা করা উচিত এবং তারপরে ডাক্তারের নিয়ন্ত্রণে হাঁটু অনুশীলন করা উচিত।