Diz Ağrısı için Egzersizler

Mobil uygulamamızda diz ağrısını azaltmaya yardımcı olan diz egzersizleri gösterilmektedir. Günde sadece 5 dk ayırarak bu hareketleri yapmanız diz ağrınızı hafifletecektir. Uygulamamızda gösterdiğimiz egzersizleri her yaştan herkes uygulayabilir ve diz tedavi seçenekleri arasında hiç bir zararı olmayan bu terapatik egzersizler tercih edilmektedir.

Diz ağrısız bir yaşam sürmek günlük yaşam kalitemiz açısından çok önemlidir. Yürüyüş yapmak, gezmek, camiye gitmek, markete gitmek ve benzeri tüm yaşam aktivitemizi direkt olarak etkilemektedir. Bu yüzden dolayı diz ağrınızı ciddiye alın ve uygulamamızı indirerek telefonunuzda düzenli olarak diz ağrısı egzersizlerine bakarak yapınız.

Diz ağrısı tedavisinde rahatsızlığınıza göre hareketlerin seçimleri yapılmaktadır. Bizim belirlediklerimiz her türlü diz rahatsızlıklarında uygulanabilecek hareketlerdir. Örneğin Menisküs yaralanması geçiren kişinin ağrısını rahatlatan menisküs egzersizleri olarak yapılabilmektedir. Diz kireçlenmesi ve ön çapraz bağ yaralanması gibi ciddi diz rahatsızlıklarında öncelikle doktora muayene olmalı ve daha sonra diz egzersizlerini doktor kontrolünde yapmalısınız.