Lições De Boxe

অ্যাপ্লিকেশনটিতে কারিগরি বক্সিং ম্যানুয়াল সম্পর্কে দরকারী তথ্য রয়েছে এবং এটি শেখার জন্য কয়েক বছর সময় লাগে। কিন্তু আপনি যদি সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করতে চেষ্টা, একটি ক্রীড়া ইভেন্ট হিসেবে বক্সিং সারাংশ আপনি আপনার প্রতিপক্ষের উপর হিট সর্বাধিক সম্ভাব্য সংখ্যা হানা এবং এটি যত সম্ভব কম হারান প্রয়োজন।

কেন আপনি সাবধানে আপনার জয়েন্টগুলোতে, পেশী এবং ligaments গাদা উচিত খুঁজে বের করুন। ক্রীড়া ব্যবস্থাপনায়, কোনো ক্ষেত্রে আঘাত করার বিপরীতে, আপনি দীর্ঘমেয়াদী ব্যায়াম বন্ধ করার জন্য আঘাত পাওয়ার ঝুঁকিটি চালান এবং মুষ্ট্যাঘাত ব্যাগটি আঘাত করুন। তাপীকরণ বক্সিং Arena প্রতিটি শ্রেণী (stretching এবং পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে বক্সিং (জাম্পিং দড়ি গরম, ব্যায়াম চালানোর জন্য হাত-টু-হাত যুদ্ধ প্রশিক্ষণ সামনে তৈরি করা হয়, যে কোন জায়গায় বক্সিং শেখান)।

কেন আপনি নিজেকে প্রাঙ্গনে ভিতরে বক্সিং বক্সিং ক্লাসে নিজেকে আবদ্ধ করা উচিত নয় শিখতে হবে। উষ্ণ দৌড়ানো, থামা এবং ধাক্কা আপগুলি livre.Depois প্রশিক্ষণ বায়ু প্রশিক্ষণ নিজেই করতে কাজে লাগবে। ব্যায়াম গাইডগুলি অনেক, এবং পশুর প্রশিক্ষণ কৌশলগুলি আলাদা, আপনাকে সকল পেশী গোষ্ঠী এবং বক্সিং প্রশিক্ষকের কাছে মনোযোগ দেওয়ার জন্য অবশ্যই খেলাধুলার জন্য বক্সিং প্রশিক্ষণ ("বিগ বাইসেপ - পন্টি") বহন করতে হবে। আপনার পা, অস্ত্র এবং ফিরে প্রশিক্ষণ, একটি পশম প্রেস সঙ্গে প্রশিক্ষণ।

আকর্ষণীয় কৌশল অনুশীলন এবং প্যাচসমূহের হোম স্পারিং অনুশীলন অনুশীলন করার জন্য নিয়মিত বক্সিং মুদ্রা দিয়ে নিয়মিত করা উচিত - মহিলা বক্সিং দিয়ে বক্সিং একটি কাল্পনিক প্রতিদ্বন্দ্বী। একটি ছায়া বক্সিং যুদ্ধ, আপনি একটি বক্সিং ম্যাচ প্রয়োজন প্লেয়ারের কল্পনা চালু এবং নিয়ম ছাড়া বক্সিং মত সরানো মত আপনি একটি বাস্তব লড়াইয়ে হবে।

একটি শিক্ষানবিস ক্রীড়াবিদ জন্য একটি বক্সিং ক্লাস একটি বক্সিং পিয়র গরম আপ সঙ্গে শুরু করা উচিত। এটি দুইটি কিকবক্সিং প্রশিক্ষণ ক্লাসের জন্য হোমস অনুশীলন অনুশীলন এবং লোডের জন্য পেশী প্রস্তুত করে একটি খাঁচার বক্সিং বক্সিং আঘাতের প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে। খুব ভাল, বাড়িতে থেকে দূরে চালানোর সুযোগ আছে। শীতকালে, আপনি ব্যায়াম দ্বারা এটি করছেন ছাড়া বক্সিং করতে পারেন।

Handle সঙ্গে হাত টু হাত যুদ্ধ জন্য Melee বক্সিং কৌশল। একটি নববধূ বক্সার নিজেকে রক্ষা এবং তার হাতে একটি গর্ত করা সেরা। কয়েকটি ক্রীড়া প্রশিক্ষণের সেশনের পরে, মুষ্টিগুলি আরও কঠিন হয়ে যায় এবং আপনি এটির বাইরে চলে যেতে পারেন। এই ধরনের crunchches একটি শক্তিশালী মুষ্ট্যাঘাত জন্য হাত মুষ্টিযোদ্ধাদের triceps এবং জোড় জোরদার করতে সাহায্য করবে। অধিকতর দক্ষতার জন্য, পাঁচটি মেলি বিউটের বিরতির সাথে 3-5 পন্থাগুলি 20 বার করা হয়। আমরা এই পদ্ধতির সংখ্যা খুব বেশি অসুবিধা ছাড়া বাহিত হয় তা নিশ্চিত করার জন্য সংগ্রাম করতে হবে।