Pelajaran Tinju

Aplikasi ini berisi informasi yang berguna pada manual Teknik Tinju sangat sulit dan butuh bertahun-tahun untuk mempelajarinya. Tetapi jika Anda mencoba menjelaskannya dalam istilah yang sederhana, esensi dari tinju sebagai acara olahraga adalah bahwa Anda harus memberikan sebanyak mungkin pukulan tepat pada lawan Anda, dan untuk kehilangan sesedikit mungkin pukulan darinya.

Cari tahu mengapa Anda harus, dengan hati-hati menguleni sendi, otot dan ligamen. Dalam manajemen olahraga, melakukan kebalikan dari menyerang sebuah kasus, Anda berisiko melukai diri sendiri dan memukul pons untuk berhenti berolahraga dalam waktu lama. Pemanasan arena tinju dilakukan sebelum latihan tempur tangan-ke-tangan untuk setiap pelajaran (peregangan dan pemanasan otot dan sendi tinju (lompat tali, berlari dengan latihan, mengajar tinju saat latihan pergi untuk pulang atau tanpa).

Anda akan belajar mengapa Anda tidak membatasi diri untuk pelajaran tinju di tempat. Pemanasan, jogging, menarik dan push-up akan berguna untuk dilakukan di udara segar.Setelah latihan adalah latihan itu sendiri. Panduan latihan banyak, dan teknik latihan pear berbeda, Anda perlu memperhatikan semua kelompok otot dan pelatih tinju untuk secara merata memuat pelatihan tinju untuk melakukan olahraga ("bisep besar - pons"), sehingga secara komprehensif melatih kaki, lengan, dan punggung Anda, pelatihan dengan pers pir.

Instruksi untuk berlatih teknik pemogokan dan pelatihan sparring rumah gerakan harus dilakukan secara teratur dengan tinju bayangan - tinju dengan tinju wanita adalah saingan imajiner. Dalam pertempuran tinju bayangan, Anda membutuhkan pertarungan tinju untuk menghidupkan imajinasi atlet dan bergerak seperti tinju tanpa aturan seperti yang Anda lakukan dalam pertarungan nyata.

Pelajaran tinju untuk atlet pemula harus dimulai dengan tombak pear yang memanas. Ini akan membantu menghindari cedera tinju untuk tinju di kandang bermain olahraga di rumah untuk dua pelajaran pelatihan kickboxing dan mempersiapkan otot untuk beban. Sangat bagus, jika ada kesempatan untuk pergi untuk lari tidak jauh dari rumah. Di musim dingin, Anda dapat melakukan tinju waktu tanpa ini dengan menggunakan latihan fisik.

Teknik tinju push-up untuk pertarungan tangan-ke-tangan dengan kepalan tangan. Seorang petinju pemula lebih baik untuk melindungi dan meletakkan karpet di bawah tangannya. Setelah beberapa sesi pelatihan olahraga, tinju menjadi lebih keras dan Anda dapat melakukannya tanpa itu. Push-up jenis ini akan membantu memperkuat trisep dan persendian petinju tangan untuk pukulan kuat. Untuk efisiensi yang lebih besar, 3-5 pendekatan dilakukan 20 kali dengan interupsi dari lima pertarungan tangan-ke-tangan. Kita harus berusaha untuk memastikan bahwa jumlah pendekatan ini dilakukan tanpa banyak kesulitan.