Lições De Boxe

Die Anwendung enthält nützliche Informationen über das Technical Boxing-Handbuch. Es ist sehr schwierig und dauert Jahre, um es zu lernen. Wenn Sie versuchen, es mit einfachen Worten zu erklären, besteht das Wesentliche des Boxens als Sportereignis darin, dass Sie Ihrem Gegner so viele Treffer wie möglich zufügen müssen und so wenig wie möglich von ihm verlieren.

Finden Sie heraus, warum Sie Ihre Gelenke, Muskeln und Bänder sorgfältig kneten sollten. Wenn Sie im Sportmanagement das Gegenteil eines Falles tun, laufen Sie Gefahr, verletzt zu werden, und schlagen Sie in den Boxsack, um das Training für einen längeren Zeitraum zu beenden. Das Aufwärmen der Boxarena wird vor dem Nahkampftraining für jede Klasse durchgeführt (Dehnen und Erwärmen der Muskeln und Gelenke des Boxens (Springseil, Laufen mit Übungen, Unterrichten von Boxen überall).

Sie erfahren, warum Sie sich nicht auf Boxunterricht im Boxen beschränken sollten. Das Aufwärmen, Laufen, Hochziehen und Liegestützen ist für Outdoor-Aktivitäten praktisch. Nach dem Training ist das Training selbst. Die Übungsanleitungen sind zahlreich, und die Techniken des Birnentrainings sind unterschiedlich. Sie müssen alle Muskelgruppen und den Boxtrainer beachten, um das Boxtraining für Sportarten ("großer Bizeps - Ponty") einheitlich zu tragen, z Trainieren Sie Beine, Arme und Rücken, trainieren Sie mit einer Birnenpresse.

Anweisungen zum Üben von Schlagtechniken und Sparring-Training für zu Hause sollten regelmäßig mit Boxing-Shadowing ausgeführt werden - Boxen mit Frauenboxen ist ein imaginärer Rivale. In einem Schattenboxkampf brauchen Sie einen Boxkampf, um die Fantasie des Athleten zu verbinden und sich wie Boxen ohne Regeln zu bewegen, wie Sie es in einem echten Kampf tun würden.

Ein Boxkurs für Anfänger sollte mit einem Aufwärmen der Boxbirne beginnen. Dies wird helfen, Boxverletzungen beim Boxen in einem Käfig zu vermeiden, indem Heimsportarten für zwei Kickbox-Trainingskurse durchgeführt und die Muskeln auf Belastungen vorbereitet werden. Sehr gut, wenn die Möglichkeit besteht, von zu Hause wegzulaufen. Im Winter können Sie Boxen ausüben, ohne es auszuüben.

Nahkampf-Boxtechniken für den Nahkampf mit Griffen. Ein Boxeranfänger schützt sich am besten und legt einen Teppich in die Hände. Nach ein paar sportlichen Trainingseinheiten werden die Fäuste schwieriger und Sie können davon ausgehen. Diese Art von Crunches hilft, die Trizeps und Gelenke der Handboxer zu kräftigen. Für mehr Effizienz werden 3-5 Ansätze 20 Mal mit Unterbrechungen von fünf Nahkampfkämpfen durchgeführt. Wir müssen dafür sorgen, dass diese Anzahl von Ansätzen ohne allzu große Schwierigkeiten durchgeführt wird.