পুরুষদের জন্য ওজন 30 দিন হারান

পুরুষদের জন্য একটি ওজন কমানোর ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা যা সত্যিই সেরা ওয়ার্কআউটে

বাড়িতে ওজন কমানোর জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা এবং পুরুষদের জন্য ওজন কমানোর অ্যাপ

পুরুষদের জন্য একটি ওজন কমানোর ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা যা সত্যিই কাজ করে

ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং HIIT ওয়ার্কআউট

ওজন কমানোর সেরা অ্যাপ, চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং HIIT ওয়ার্কআউট ভালো শরীরের আকৃতির জন্য। চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ক্যালোরি বার্ন করুন এবং সেরা ফলাফল পেতে HIIT ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন৷

পুরুষদের জন্য ওজন কমানোর সেরা উপায়

পুরুষদের জন্য ওজন কমানোর ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা যারা অতিরিক্ত পাউন্ড স্কেল বন্ধ উড়ে

ওজন কমানোর সর্বোত্তম উপায় দিনে কয়েক মিনিট ওয়ার্কআউট করুন। পুরুষদের জন্য ফুল বডি হোম ওয়ার্কআউট সব আলাদা এবং একজন পেশাদার প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়। পুরুষদের জন্য এই ওজন কমানোর ওয়ার্কআউট অ্যাপটি আপনাকে পায়ের ব্যায়াম, হাতের ব্যায়াম, অ্যাবস ব্যায়াম এবং পুরুষদের জন্য বুকের ব্যায়ামের জন্য বিভিন্ন ব্যায়াম প্রদান করে।

- 3টি অসুবিধার স্তর, প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত, পুরুষ, মহিলা, শিক্ষানবিস এবং প্রো

- আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট রুটিন কাস্টমাইজ করুন

- কোন সরঞ্জাম নেই, জিম নেই, শরীরের ওজনের ব্যায়াম নেই

- রেসিস্ট ব্যান্ড, মেডিসিন বল, টিআরএক্স, বোসু বল, কেটবেল, ব্যাটলরপ, সুইস বল সহ ওয়াক্রআউট

- ওজন হ্রাস এবং পেশী বৃদ্ধি ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

- চর্বি কমানোর ওয়ার্কআউট, অ্যাবস ওয়ার্কআউট, বুক ওয়ার্কআউট, পায়ের ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট

- শরীরের সমস্ত অঙ্গগুলির জন্য বাড়িতে ওয়ার্কআউটে দ্রুত ওজন হ্রাস করুন

- দ্রুত ওজন কমানোর ব্যায়াম যা সব জায়গায় করা যেতে পারে

- অনুপ্রেরণার জন্য ক্যালোরি ট্র্যাকার

- প্রতিদিনের অনুস্মারক যাতে আপনি ব্যায়াম করতে ভুলবেন না

- একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ভিডিও নির্দেশাবলী যা আপনাকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছে

- ওয়ার্কআউটের আগে স্ট্রেচিং ব্যায়াম করুন

- Google Fit-এ ওয়ার্কআউট এবং ক্যালোরি ডেটা সিঙ্ক করুন

- অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশিকা

সমস্ত চর্বি বার্ন ব্যায়াম পেশাদার প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়

- প্রতিদিনের ব্যায়াম

- বিনামূল্যে, সহজ, দ্রুত এবং কার্যকর ব্যায়াম

-পুরোষদের জন্য সম্পূর্ণ শরীরের ওয়ার্কআউট, অ্যাবস ওয়ার্কআউট, বুকের ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট, পায়ের ওয়ার্কআউট, ফ্যাট বার্নিং ব্যায়াম

-30 দিনের ওজন কমানোর চ্যালেঞ্জ

ওজন কমানোর দ্রুততম উপায়

কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড সেড করার সময় হয়েছে সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি বড় চুক্তি। কার্যকরভাবে শুরু করার জন্য, আপনাকে কর্মের একটি পরিকল্পনা করতে হবে।

ওজন কমানোর পুরুষদের জন্য 4-সপ্তাহের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

এই সেরা ওজন কমানোর শরীরের চর্বি বার্নিং ওয়ার্কআউট অ্যাপের সাথে দ্রুত ওজন কমান আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে, চর্বি পোড়াতে এবং পেশী তৈরি করতে সাহায্য করবে। পুরুষদের জন্য হোম ওয়ার্কআউট আপনাকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে পেটের চর্বি কমাতে এবং অ্যাবস পেতে সাহায্য করে!

বাড়িতে পুরুষদের জন্য ওজন হারান

একজন ব্যস্ত লোক হিসাবে, ওজন কমানোর জন্য সঠিক পরিকল্পনা প্রয়োজন। আমরা এই শক্তিশালী নির্দেশিকা একত্রিত করেছি যা পুরুষদের জন্য 7টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত ওজন কমানোর টিপস দেয় যা আপনাকে ফলাফল দেখতে শুরু করতে সাহায্য করবে — এই সপ্তাহে!

পুরুষদের জন্য পেটের চর্বি হারানো

এখানে জিম ফিটনেস টেক-এ, আমাদের জীবনের এক নম্বর মিশন হল পুরুষদের ওজন কমাতে এবং তাদের পরিবারের জন্য সুস্থ থাকতে সাহায্য করা।

ওজন কমাতে 4-সপ্তাহের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

এই ওয়ার্কআউট প্ল্যানটি আপনাকে চর্বি ঝরাতে এবং মাত্র 12 সপ্তাহের মধ্যে আকৃতি পেতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি হাইপের মতো শোনাতে পারে, তবে তা নয়। নিম্নলিখিত পরিকল্পনা সহজ নয়. এটি ধীরে ধীরে শুরু হয়, কিন্তু দ্রুত তৈরি হয়।

লক্ষ্যটি সহজ: চর্বি হ্রাস করুন, পেশী ভর বজায় রাখুন, আকৃতি পান এবং পরবর্তী 3 মাসে আপনার শরীরকে যতটা সম্ভব রূপান্তরিত করুন। আপনি কেবল আরও ভাল দেখতে চান না, তবে আপনার নতুন শরীরের সাথে মেলে ফিটনেস স্তর এবং শক্তি থাকতে চান।