مردوں کے لیے 30 دن وزن کم کریں

مردوں کے لیے وزن کم کرنے کا ایک ورزش کا منصوبہ جو واقعی بہترین ورزش کا کام کرتا

گھر میں وزن کم کرنے کے لیے ورزش کا منصوبہ اور مردوں کے لیے وزن کم کرنے کی ایپ

مردوں کے لیے وزن میں کمی کا ورزش کا منصوبہ جو واقعی کام کرتا ہے۔

چربی جلانے والی ورزش اور HIIT ورزش

بہتر جسمانی شکل کے لیے وزن کم کرنے کی بہترین ایپس، چربی جلانے والی ورزش اور HIIT ورزش۔ چربی جلانے والی ورزشوں کے ساتھ کیلوریز جلائیں، اور بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے HIIT ورزش کے ساتھ جوڑیں۔

مردوں کے لیے وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ

ان اضافی پاؤنڈز کو اسکیل سے دور کرنے کے لیے مردوں کے لیے وزن میں کمی کا ورزش کا منصوبہ

وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ دن میں چند منٹ ورزش کریں۔ مردوں کے لیے مکمل باڈی ہوم ورک آؤٹ سب مختلف ہیں اور ایک پیشہ ور ٹرینر نے ڈیزائن کیا ہے۔ مردوں کے لیے یہ وزن کم کرنے والی ورزش ایپ آپ کو مردوں کے لیے ٹانگوں کی ورزش، بازو کی ورزش، abs کی مشقوں اور سینے کی مشقوں کے لیے مختلف مشقیں فراہم کرتی ہے۔

- مشکل کی 3 سطحیں، سب کے لیے موزوں، مرد، خواتین، ابتدائی اور حامی

- اپنی ورزش کے معمولات کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں

- کوئی سامان نہیں، کوئی جم نہیں، باڈی ویٹ ورزش نہیں۔

- ریسسٹ بینڈ، میڈیسن بال، ٹی آر ایکس، بوسو بال، کیٹ بیل، بیٹلروپ، سوئس بال کے ساتھ ووکراؤٹس

- وزن میں کمی اور پٹھوں میں اضافے کا ورزش کا منصوبہ

- چربی کم کرنے والی ورزش، abs ورزش، سینے کی ورزش، ٹانگوں کی ورزش، بازو کی ورزش

- جسم کے تمام حصوں کے لیے گھریلو ورزش میں تیزی سے وزن کم کریں۔

- وزن کم کرنے کی تیز ورزشیں جو ہر جگہ کی جا سکتی ہیں۔

- حوصلہ افزائی کے لئے کیلوری ٹریکر

- روزانہ یاد دہانی تاکہ آپ ورزش کرنا کبھی نہیں بھولیں گے۔

- آپ کو تربیت دینے والے ذاتی ٹرینر کے ساتھ ویڈیو ہدایات

- ورزش سے پہلے کھینچنے کی مشقیں۔

- Google Fit پر ورزش اور کیلوری کا ڈیٹا سنک کریں۔

- متحرک تصاویر اور ویڈیو رہنمائی

-تمام چربی جلانے کی مشقیں پیشہ ور ٹرینر کے ذریعہ تیار کی گئی ہیں۔

- روزانہ کی مشقیں۔

-مفت، آسان، تیز اور موثر مشقیں۔

-مکمل جسمانی ورزش، abs ورزش، سینے کی ورزش، بازو کی ورزش، ٹانگوں کی ورزش، مردوں کے لیے چربی جلانے کی ورزش

-30 دن کا وزن کم کرنے کا چیلنج

وزن کم کرنے کا تیز ترین طریقہ

یہ فیصلہ کرنا کہ کچھ اضافی پاؤنڈ کم کرنے کا وقت آگیا ہے ایک قسم کی بڑی بات ہے۔ مؤثر طریقے سے شروع کرنے کے لیے، آپ کو عمل کا منصوبہ بنانا ہوگا۔

وزن کم کرنے والے مردوں کے لیے 4 ہفتے کا ورزش کا منصوبہ

وزن کم کرنے والی اس بہترین جسمانی چربی جلانے والی ورزش ایپ کے ساتھ تیزی سے وزن کم کریں آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے، چربی جلانے اور پٹھوں کو بنانے میں مدد ملے گی۔ مردوں کے لیے گھریلو ورزش آپ کو پیٹ کی چربی کم کرنے اور صرف چند ہفتوں میں ایبس حاصل کرنے میں مدد کرتی ہے!

گھر پر مردوں کے لیے وزن کم کریں۔

ایک مصروف آدمی کے طور پر، وزن کم کرنے کے لیے مناسب منصوبہ بندی کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہم نے اس طاقتور گائیڈ کو اکٹھا کیا ہے جو مردوں کے لیے 7 سائنسی طور پر ثابت شدہ وزن میں کمی کی تجاویز پیش کرتا ہے جو آپ کو نتائج دیکھنا شروع کرنے میں مدد کرے گا — اس ہفتے!

مردوں کے لئے پیٹ کی چربی کو کھونا

یہاں دی جم فٹنس ٹیک میں، زندگی میں ہمارا نمبر 1 مشن مردوں کو وزن کم کرنے اور ان کے خاندانوں کے لیے صحت مند رہنے میں مدد کرنا ہے۔

وزن کم کرنے کے لیے 4 ہفتے کی ورزش کا منصوبہ

یہ ورزش کا منصوبہ صرف 12 ہفتوں میں چربی کو کم کرنے اور شکل میں آنے میں آپ کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ ہائپ کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن یہ نہیں ہے. مندرجہ ذیل منصوبہ آسان نہیں ہے۔ یہ آہستہ آہستہ شروع ہوتا ہے، لیکن تیزی سے بنتا ہے۔

مقصد آسان ہے: چربی کم کریں، مسلز کو برقرار رکھیں، شکل اختیار کریں اور اگلے 3 مہینوں میں اپنے جسم کو زیادہ سے زیادہ تبدیل کریں۔ آپ نہ صرف بہتر نظر آنا چاہتے ہیں، بلکہ اپنے نئے جسم سے ملنے کے لیے فٹنس لیول اور طاقت حاصل کرنا چاہتے ہیں۔