Macro Calculator for Weight GL

আপনি কি ওজন কমাতে চান? পেশী লাভ? আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি? পারফরম্যান্সের উন্নতি? এই বিনামূল্যে এবং সহজ ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ক্যালকুলেটর আপনার আদর্শ ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং ক্যালোরি গণনা করে। এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই ওজন হ্রাস বা পেশী বৃদ্ধির ক্যালকুলেটর হিসাবে ব্যবহার করতে পারে। আপনার লক্ষ্যগুলি দ্রুত অর্জন করতে, এটি ম্যাক্রো গণনা, নমনীয় ডায়েট বা IIFYM (যদি এটি আপনার ম্যাক্রোর সাথে মানানসই হয়) ব্যবহার করুন।

🔥ফ্রি ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

☆ ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট এবং ক্যালোরি গণনা

☆ ওজন ক্যালোরি/দিনের প্রয়োজনীয়তা গণনা বজায় রাখুন

☆ ওজন কমানোর ক্যালোরি/দিনের প্রয়োজনীয়তা গণনা

☆ ওজন বাড়ানোর ক্যালোরি/দিনের প্রয়োজনীয়তার হিসাব

☆ ওজন ব্যবস্থাপনা টিপস

☆ আপনার ম্যাক্রো ইতিহাস ট্র্যাক রাখুন

কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর

✴️ BMR অনুমান সূত্র:

✓ মিফলিন-সেন্ট জিওর সমীকরণ

✓ ক্যাচ-ম্যাকআর্ডল সূত্র

📘 ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস (ম্যাক্রো) কি?

ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি সাধারণত স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের প্রেক্ষাপটে এমন রাসায়নিক উপাদান হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যা লোকেরা বাল্ক শক্তি সরবরাহের জন্য প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করে। কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং লিপিড বিশেষভাবে উল্লেখ করা হয়েছে। কিছু সংজ্ঞায় আরও সাধারণ ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট ছাড়াও জল, বায়ু, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ক্লোরাইড আয়ন এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, কারণ মানবদেহের যথেষ্ট পরিমাণে তাদের প্রয়োজন। এই ক্যালকুলেটরটি শুধুমাত্র দৈনিক কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বির প্রয়োজনীয়তা গণনা করে।

মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট, যার মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজ যেমন ভিটামিন এ, তামা, আয়রন এবং আয়োডিন রয়েছে, মানব পুষ্টির আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যদিও প্রতিদিন গ্রামগুলিতে ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টের প্রয়োজন হয়, ব্যক্তিদের সাধারণত প্রতিদিন 100 মিলিগ্রামের কম মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের প্রয়োজন হয়।

🏃 ওজন কমাতে ম্যাক্রো ব্যবহার করুন

আপনি যদি ওজন বৃদ্ধি বা কমানোর জন্য ম্যাক্রোতে আগ্রহী হন তবে আপনি বেশিরভাগ তিনটি ধরণের উপর মনোনিবেশ করবেন যা শক্তি সরবরাহ করে। এই তিনটি হল: প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি। আমরা আপনার জন্য সর্বোত্তম দৈনিক ক্যালোরি পরিমাণ অনুমান করে এবং তারপর এটিকে সেরা ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট অনুপাতের মধ্যে ভেঙে ওজন হ্রাস করতে পারি।

ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর শত শত সমৃদ্ধ ক্লায়েন্টদের শেখানোর বহু বছর ধরে সংগ্রহ করা নির্ভরযোগ্য বিজ্ঞান এবং তথ্যের উপর প্রতিষ্ঠিত।

দ্রষ্টব্য: এই ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর / ম্যাক্রো ক্যালরি কাউন্টার শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য তৈরি করা হয়েছে, এবং একজন উপযুক্ত যোগ্য ব্যক্তির যেমন একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ছাড়া এর ফলাফলের উপর ভিত্তি করে কোনো পদক্ষেপ নেওয়া উচিত নয়।