Macro Calculator for Weight GL

Вы хотите похудеть? Увеличение мышц? Улучшить свое здоровье? Улучшить производительность? Этот бесплатный и простой калькулятор макронутриентов вычисляет ваши идеальные макронутриенты и калории. Он может использоваться как мужчинами, так и женщинами в качестве калькулятора потери веса или роста мышц. Чтобы быстрее достичь своих целей, используйте его с подсчетом макросов, гибкими диетами или IIFYM (если это подходит вашим макросам).

🔥Функции бесплатного приложения для расчета макросов:

☆ Расчет макронутриентов и калорий

☆ Поддержание веса в калориях / расчет дневной потребности

☆ Расчет дневной потребности в калориях для похудения

☆ Калории прибавки в весе / Расчет дневной нормы

☆ Советы по управлению весом

☆ Следите за своей историей макросов

Макрокалькулятор для подростков и взрослых

✴️ Формулы оценки BMR:

✓ Уравнение Миффлина-Сент-Джора

✓ Формула Катча-МакАрдла

📘 Что такое макроэлементы (макроэлементы)?

Макронутриенты чаще всего характеризуют в контексте здоровья и фитнеса как химические компоненты, которые люди потребляют в больших количествах для получения энергии. Отдельно упоминаются углеводы, белки и липиды. Некоторые определения включают воду, воздух, кальций, натрий, ионы хлора и другие химические вещества в дополнение к более распространенным макроэлементам, поскольку человеческому организму требуется их значительное количество. Этот калькулятор рассчитывает исключительно ежедневные потребности в углеводах, белках и жирах.

Микронутриенты, которые включают витамины и минералы, такие как витамин А, медь, железо и йод, являются еще одним важным компонентом питания человека. В то время как макроэлементы требуются в граммах в день, людям обычно требуется менее 100 мг микроэлементов в день.

🏃 Используйте макросы, чтобы похудеть

Вы будете концентрироваться в основном на трех типах, которые обеспечивают энергию, если вас интересуют макросы для роста или потери веса. Их три: белки, углеводы и жиры. Мы можем добиться снижения веса, оценив для вас оптимальное ежедневное количество калорий, а затем разбив его на лучшие соотношения макронутриентов.

Макрокалькулятор основан на надежных научных данных и информации, собранной за многие годы обучения сотен преуспевающих клиентов.

Примечание. Этот макрокалькулятор/счетчик макрокалорий предназначен только для взрослых, и на основании его результатов не следует предпринимать никаких действий, кроме как обратиться к специалисту с соответствующей квалификацией, например к врачу.