Mijn Leefstijlcoach App

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন: আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন এবং কীভাবে এটি বজায় রাখবেন? আপনি আরও ভাল খেতে চান, আরও ব্যায়াম করতে চান, আরও প্রায়ই শিথিল করতে চান বা আরও ভাল ঘুমাতে চান, আপনি আমার লাইফস্টাইল কোচের সাথে এটি করতে পারেন! 'মাই লাইফস্টাইল কোচ' আপনাকে স্থায়ীভাবে আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে এবং আপনার স্বাস্থ্য লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে। ফুডফার্স্টের আচরণগত বিজ্ঞানী এবং জীবনধারা বিশেষজ্ঞদের সহযোগিতায় এই পদ্ধতিটি তৈরি করা হয়েছে। আমাদের বিশেষজ্ঞরা আপনাকে অনুপ্রেরণামূলক ভিডিও, ব্যবহারিক অনুশীলন, সহজ সময়সূচী, স্মার্ট টিপস এবং অবশ্যই সুস্বাদু রেসিপির মাধ্যমে প্রশিক্ষণ দেয়। তাই আপনি একা নন!

লক্ষ্য

আপনার ব্যক্তিগত অনুপ্রেরণার উপর নির্ভর করে, কাজ করার লক্ষ্যগুলি বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ, আরও নড়াচড়া করা, স্বাস্থ্যকর খাওয়া বা আরও ঘন ঘন শিথিল হওয়া। তারপরে আপনি একটি ম্যাচিং চ্যালেঞ্জ বেছে নিন, একটি মিনি-চেঞ্জ প্রোগ্রাম: অল্প সময়ের মধ্যে আপনি আপনার জীবনধারার একটি নির্দিষ্ট অংশ উন্নত করতে নিবিড়ভাবে কাজ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, এক সপ্তাহের জন্য স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকিং, কার্ডিও বক্সিং কোর্স (আপনার স্তরে) বা দুই সপ্তাহের মেডিটেশন কোর্স বেছে নিন।

প্রত্যেকের জন্য কিছু না কিছু আছে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করার জন্য আমরা নিয়মিত নতুন চ্যালেঞ্জ যোগ করি।

ধাপে ধাপে

একটি চ্যালেঞ্জের সময় আমরা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে ধাপে ধাপে সাহায্য করি। কারণ আচরণ বিজ্ঞান দেখায় যে ছোট পদক্ষেপগুলি দীর্ঘস্থায়ী সাফল্যের সর্বাধিক সুযোগ দেয়। প্রতিদিন আপনাকে সেই দিনে ফোকাস করার জন্য একটি ছোট অ্যাসাইনমেন্ট দেওয়া হবে। টিপস এবং অনুপ্রেরণাতে পূর্ণ সুবিধাজনক ভিডিও এবং নিবন্ধগুলির মাধ্যমে আমরা এটিকে যতটা সম্ভব সহজ করে তুলি৷ উপরন্তু, আপনি যদি চান, আমরা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে ইমেল এবং পুশ বিজ্ঞপ্তি পাঠাব। এবং পুষ্টি চ্যালেঞ্জগুলিতে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য প্রতিদিন রেসিপি অনুপ্রেরণা পান।

এইভাবে আমরা আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনকে আরও মজাদার, সুস্বাদু এবং সহজ করে তুলি!