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전문가가 지도하는 영양, 운동, 수면, 휴식으로 건강하게

건강한 생활: 어디서 시작하고 어떻게 유지합니까? 더 잘 먹고, 더 많이 운동하고, 더 자주 휴식을 취하거나, 더 잘 자고 싶든, 당신은 나의 라이프스타일 코치와 함께 할 수 있습니다! '나의 라이프스타일 코치'는 당신의 행동을 영구적으로 바꾸고 건강 목표를 달성하도록 도와줍니다. 이 방법은 FoodFirst의 행동 과학자 및 라이프스타일 전문가와 협력하여 개발되었습니다. 우리 전문가들은 동기 부여 비디오, 실용적인 연습, 편리한 일정, 현명한 팁 및 물론 맛있는 요리법을 통해 당신을 코칭합니다. 그래서 당신은 혼자가 아닙니다!

목표

개인적인 동기에 따라 목표를 선택하십시오. 예를 들어, 더 많이 움직이고, 더 건강하게 먹거나, 더 자주 휴식을 취합니다. 그런 다음 매칭 챌린지인 미니 체인지 프로그램을 선택합니다. 짧은 시간에 라이프스타일의 특정 부분을 개선하기 위해 집중적으로 노력하게 됩니다. 예를 들어, 일주일 동안 더 건강한 간식을 먹거나, 유산소 복싱 코스(자신의 수준에 맞게) 또는 2주간의 명상 코스를 선택하십시오.

모든 사람을 위한 것이 있으며 목표 달성을 돕기 위해 정기적으로 새로운 도전 과제를 추가합니다.

단계별

도전하는 동안 목표를 달성하기 위해 단계별로 도움을 드립니다. 행동 과학은 작은 단계가 지속적인 성공의 가장 큰 기회를 제공한다는 것을 보여주기 때문입니다. 매일 그 날에 집중할 수 있는 짧은 과제가 주어집니다. 유용한 비디오와 팁과 영감으로 가득한 기사를 통해 이를 최대한 쉽게 만듭니다. 또한 원하는 경우 이메일과 푸시 알림을 보내 동기를 부여합니다. 그리고 영양 챌린지에서는 목표를 달성하기 위해 매일 레시피 영감을 얻습니다.

이런 식으로 우리는 건강한 삶을 더 재미있고 맛있고 쉽게 만듭니다!