REM Volver a casa

একাগ্র প্রশিক্ষণ কর্মসূচি.

এটি মাইন্ডফুলনেস বা সম্পূর্ণ মনোযোগের একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম, যা উদ্ভূত সমস্ত কিছুকে মেনে নিয়ে বর্তমান মুহুর্তে মনোযোগ দেওয়ার জন্য মনের ক্ষমতা।

মাইন্ডফুলনেস প্রশিক্ষণে মানসিক নিয়ন্ত্রণের প্রচার এবং চাপ কমাতে এর সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে দৃঢ় গবেষণা রয়েছে।

REM একটি নির্দেশিত শিক্ষার প্রস্তাব করে, এবং শুধুমাত্র ধ্যানের একটি সেট নয়, 8টি ধাপের মাধ্যমে ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণের জন্য যা প্রতিটি ব্যবহারকারীর পছন্দের বা সম্ভাব্য গতির উপর নির্ভর করে দিন, সপ্তাহ বা মাসের সাথে মিলে যেতে পারে।

প্রতিটি পর্যায় তিনটি বিভাগ অফার করে যা বলা হয়: শুনুন, অনুশীলন করুন এবং একীভূত করুন। প্রোগ্রামটির মাধ্যমে আপনি শ্রবণ বিভাগে আপনার মনের প্রশিক্ষণের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য শিখবেন, অনুশীলন বিভাগে আপনাকে মাইন্ডফুলনেসের মৌলিক অনুশীলনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হবে এবং ইন্টিগ্রেট বিভাগে প্রতিদিনের এই মনোভাবকে অন্তর্ভুক্ত করার জন্য ধারণাগুলি প্রস্তাব করা হবে। জীবন

প্রোগ্রামটি তিনজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এবং একজন ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টের একটি দল দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, যারা স্প্যানিশ ন্যাশনাল হেলথ সিস্টেমের মধ্যে কাজ করে, লা পাজ ইউনিভার্সিটি হাসপাতালে এবং প্রিন্সিপে ডি আস্তুরিয়াস হাসপাতালে এবং মাদ্রিদের স্বায়ত্তশাসিত এবং আলকালা বিশ্ববিদ্যালয়ে। বিশেষজ্ঞদের এই দলটি বিষণ্নতা, উদ্বেগ, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, বা অন্যান্য ব্যাধির পাশাপাশি অনকোলজিকাল, সংক্রামক, বা স্নায়বিক রোগে আক্রান্ত রোগীদের সাথে তাদের স্বাভাবিক ক্লিনিকাল অনুশীলনে মাইন্ডফুলনেস প্রোগ্রামগুলিকে একীভূত করার ক্ষেত্রে একটি অগ্রগামী দল। তারা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার উপর এই প্রোগ্রামগুলির প্রভাব এবং ভবিষ্যতের থেরাপিস্টদের প্রশিক্ষণের উপর এই প্রশিক্ষণের প্রভাব নিয়ে গবেষণা কাজ চালিয়েছে। তারা আন্তর্জাতিক প্রভাব ম্যাগাজিনে, বই এবং বইয়ের অধ্যায়ে তাদের কাজ প্রকাশ করেছে।

প্রোগ্রামটি তাদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে অন্যান্য মানসম্মত মাইন্ডফুলনেস প্রোগ্রামের উপর ভিত্তি করে যা তারা প্রশিক্ষণ দিয়েছে, আন্তর্জাতিক বৈজ্ঞানিক সাহিত্যের তথ্য, বৌদ্ধ গ্রন্থের কঠোর অধ্যয়ন, অনুশীলনের মূল এবং তাদের ব্যাপক ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতার উপর।

শ্রবণ বিভাগে দেওয়া শিক্ষা বা আনুষ্ঠানিক অনুশীলন উভয়েরই সর্বাধিক সময়কাল 12 বা 15 মিনিট, যাতে সেগুলিকে দৈনন্দিন কার্যকলাপে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলা যায় এবং প্রতিদিনের অনুশীলনে আলতোভাবে যোগাযোগ করা যায়।

প্রোগ্রামটি আপনাকে আপনার অনুশীলনের পরিসংখ্যানও অফার করে, প্রতিটি বিভাগের জন্য আলাদাভাবে এবং বিশ্বব্যাপী। এটি আপনাকে, যদি আপনি চান, অনুশীলনের জন্য নির্বাচিত সময় সম্পর্কে প্রতিদিনের অনুস্মারক এবং প্রোগ্রামের শেষ দিনে, প্রোগ্রামের 8 তম পর্যায়, এটি আপনাকে ভবিষ্যতের সময়ে পাঠানোর প্রস্তাব দেয়, এটি আকারে আপনার দ্বারা লিখিত একটি অনুস্মারক। একটি চিঠি, সমস্ত কিছু সহ যা আপনি আপনার বাকি জীবনের জন্য রাখতে মূল্যবান পেয়েছেন।

আপনি বিনামূল্যে প্রথম দুটি ধাপ শুনতে এবং অনুশীলন করতে পারেন। 3.99 ইউরোর অল্প খরচের পরে 3য় থেকে 8ম পর্যন্ত পর্যায়গুলি আনলক করা হয়৷ আপনি প্রোগ্রামটি ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে এটি অন্বেষণ করতে পারেন, তবে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে প্রস্তাবিত পদক্ষেপগুলিও অনুসরণ করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, শ্রবণ বিভাগে শেখা এবং অনুশীলন বিভাগে অনুশীলনগুলি ধীরে ধীরে ধাপ 1 থেকে 8 তম পর্যায় থেকে স্নাতক হয়, যাতে এই সমস্ত কিছু স্বাভাবিকভাবে আপনার জীবনে সংহত করা সম্ভব হয়।

"REM Volver a casa complete" প্যাকটি কেনার মাধ্যমে, আপনি অ্যাপ্লিকেশনটির সমস্ত বিষয়বস্তু এবং কার্যকারিতাগুলিতে সীমাহীন অ্যাক্সেস পাবেন।

REM Going Home হল একটি সুপরিচিত নির্দেশিকা যাতে নিজেকে মাইন্ডফুলনেসের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ ভাবে পরিচয় করিয়ে দেওয়া যায় এবং ব্যবহারকারীকে একটি শান্ত প্রচেষ্টার জন্য অনুরোধ করে, যা তারা তাদের নিজস্ব প্রয়োজনের সাথে মানিয়ে নিতে পারে, তাদের অনুশীলন শুরু করতে পারে।