REM Volver a casa

마음 챙김 훈련 프로그램.

그것은 마음챙김 또는 전체 주의, 발생하는 모든 것을 받아들이면서 현재 순간에 주의를 기울이는 마음의 능력에 대한 훈련 프로그램입니다.

마음 챙김 훈련은 감정 조절을 촉진하고 스트레스를 줄이는 이점을 뒷받침하는 견고한 연구를 가지고 있습니다.

REM은 각 사용자가 선호하거나 가능한 속도에 따라 일, 주 또는 월과 일치할 수 있는 8단계를 통한 점진적인 훈련을 위해 일련의 명상이 아닌 안내 교육을 제안합니다.

각 단계는 LISTEN, PRACTICE 및 INTEGRATE라는 세 가지 섹션을 제공합니다. 프로그램을 통해 듣기 섹션에서 마음의 훈련을 위한 몇 가지 중요한 정보를 배우고, 연습 섹션에서 마음챙김의 기본 관행을 소개하고 통합 섹션에서 이러한 태도를 일상 생활에 통합하기 위한 아이디어를 제안합니다. 삶.

이 프로그램은 스페인 국가 보건 시스템, La Paz 대학 병원, Príncipe de Asturias 병원, 마드리드의 Autonomous 및 Alcalá 대학에서 근무하는 3명의 정신과 의사와 임상 심리학자로 구성된 팀이 개발했습니다. 이 전문가 팀은 우울증, 불안, 만성 통증 또는 기타 장애는 물론 종양, 감염 또는 신경 질환으로 고통받는 환자의 일반적인 임상 실습에 Mindfulness 프로그램을 통합하는 선구적인 그룹이었습니다. 그들은 또한 이러한 프로그램이 다양한 건강 문제에 미치는 영향과 이 교육이 미래의 치료사 교육에 미치는 영향에 대한 연구 작업을 수행했습니다. 그들은 영향력 있는 국제 잡지, 서적 및 서적 챕터에 작업을 게시했습니다.

이 프로그램은 그들이 훈련한 다른 표준화된 마음챙김 프로그램, 국제 과학 문헌의 데이터, 불교 경전의 엄격한 연구, 수행의 뿌리 및 광범위한 임상 경험을 기반으로 설계되었습니다.

듣기 섹션에서 제공되는 가르침이나 공식 연습은 모두 최대 12분 또는 15분 동안 진행되므로 일상 활동에 접근하고 일상 연습에 부드럽게 접근할 수 있습니다.

이 프로그램은 또한 각 섹션별로 그리고 전 세계적으로 귀하의 진료에 대한 통계를 제공합니다. 또한 원하는 경우 연습을 위해 선택한 시간에 대한 일일 알림을 제공하고 프로그램의 마지막 날인 8번째 단계에서 다음과 같은 형식으로 사용자가 작성한 알림을 향후 시간에 보낼 것을 제안합니다. 남은 생애 동안 보관할 가치가 있다고 생각한 모든 것이 담긴 편지.

처음 두 단계를 무료로 듣고 연습할 수 있습니다. 3~8단계는 3.99유로의 소액을 지불하면 잠금 해제됩니다. 재량에 따라 프로그램을 사용하고 탐색할 수 있지만 응용 프로그램에서 제안한 단계를 따를 수도 있습니다. 이 경우 듣기 영역의 학습과 연습 영역의 실습은 1단계에서 8단계로 점진적으로 진행되므로 이 모든 것이 자연스럽게 삶에 통합될 수 있습니다.

"REM Volver a casa complete" 팩을 구입하면 애플리케이션의 모든 콘텐츠와 기능에 무제한으로 액세스할 수 있습니다.

REM Going Home은 친근한 방식으로 자신을 마음챙김에 소개하는 정보에 입각한 가이드이며, 사용자가 자신의 필요에 적응하여 수련을 시작할 수 있는 고요한 노력을 요구합니다.