Reset Life

রিসেট লাইফ হল এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যা স্বাস্থ্যকর শ্বাস-প্রশ্বাসের অভ্যাস তৈরি করে এবং আমাদের অস্থির জীবনধারার দ্বারা সৃষ্ট স্ট্রেস এড়াতে প্রয়োজনীয় ভাল অভ্যাস তৈরি করে, আপনাকে আবার অসুস্থ হতে বাধা দেয়। ব্যতিক্রমী স্বাস্থ্য এবং জীবনের গুণমান পান এবং আপনার সেরা সংস্করণ দেখান।

এটি 8 টি ব্যায়ামের একটি সিরিজ সম্পাদনের উপর ভিত্তি করে, যা আপনাকে অবহিত করবে:

- আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের অবস্থা,

- কঠিন পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার জন্য আপনার স্থিতিস্থাপক ক্ষমতা,

- আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়ামের মূল্যবান অবদান,

- আপনার কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা

- আপনার শারীরিক/মানসিক ভারসাম্য।

এইভাবে আপনার মস্তিষ্ক চাপমুক্ত করে এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেয়, যা আপনার জীবনকে সহজ করে তোলে।

অনুশীলনসমূহ:

1.- হেলথ অ্যাপনিয়া।

আপনি অ্যাপনিয়া থেকে পাওয়া সেকেন্ডের উপর নির্ভর করে, আপনি তাৎক্ষণিকভাবে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা জানতে পারবেন।

2.- নাড়ি 1

নাড়ি আমাদের বলে দেবে আপনার শরীর শিথিল বা বিচলিত কিনা।

3.- সঠিক শ্বাসপ্রশ্বাস।

এটি একটি 2-মিনিটের মিনি মেডিটেশন যাতে মস্তিষ্ক শ্বাস নেওয়ার নতুন উপায়কে স্বয়ংক্রিয় করতে পারে।

4.- ব্যালেন্স অ্যাপনিয়া।

হেলথ অ্যাপনিয়ার সাথে এই অ্যাপনিয়ার ফলাফলের তুলনা করলে, আপনি প্রতিকূল পরিস্থিতির মোকাবেলা করার জন্য আপনার শরীরের শক্তি জানতে পারবেন। আপনি যে সেকেন্ডগুলি চিহ্নিত করেছেন তা যদি হেলথ অ্যাপনিয়াতে অর্জিত সেকেন্ডের চেয়ে দ্বিগুণ বা তার বেশি হয়, আপনি গ্যারান্টি সহ এই পরিস্থিতিগুলির মুখোমুখি হবেন। . হেলথ অ্যাপনিয়ার সাথে আপনার যত কম সেকেন্ড থাকবে, আপনি তত বেশি ভয় এবং চাপ জমা করছেন এবং আপনি সমস্যার সাথে নাজুক পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে চলেছেন।

5.- নাড়ি 2

নাড়ি আমাদের বলে দেবে আপনার শরীর শিথিল বা বিচলিত কিনা।

যখন ভারসাম্য থাকে তখন এই পালসটি প্রথমের চেয়ে কম হওয়া উচিত। বোহর প্রভাব।

6.- সঠিক শ্বাসপ্রশ্বাস

আবার 2 মিনিটের মিনি মেডিটেশন যাতে মস্তিষ্ক শ্বাস নেওয়ার নতুন উপায়কে স্বয়ংক্রিয় করতে পারে।

7.- হেলথ অ্যাপনিয়া

আমরা যাচাই করি যে অনুশীলনগুলি আমাদের ভাল করেছে। মানটি অনুশীলন 1 এ প্রাপ্ত এর সমান বা তার চেয়ে বেশি হওয়া উচিত।

8.- নাড়ি 3

নাড়ি আমাদের বলে দেবে আপনার শরীর শিথিল বা বিচলিত কিনা।

অ্যাপটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা জানতে এবং এটিকে একটি উল্লেখযোগ্য উপায়ে উন্নত করতে, সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শেখার অনুমতি দেবে।

প্রথমে এটি অস্বস্তিকর হবে কারণ এটি আপনাকে আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বের করে নিয়ে যায় যে আপনার শরীর কীভাবে চাপের পরিস্থিতি মোকাবেলা করে। কিন্তু অধ্যবসায় এবং অধ্যবসায়ের সাথে প্রতিদিন ব্যায়াম করুন, অল্প সময়ের মধ্যে এটি আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণ দেবে, শুধুমাত্র আপনার প্রাকৃতিক ক্ষমতা ব্যবহার করে।

অ্যাপটি আমাদেরকে টিপস, নির্দেশাবলী এবং ব্যায়াম দেয়:

সঠিকভাবে শ্বাস নিন। এটি আমাদের অপরিহার্য কাজ এবং পরিবেশ দূষণ, অ্যালার্জেন ইত্যাদি সহ একটি জীবন পরিবেশে এটি অপরিহার্য হয়ে ওঠে।

সঠিকভাবে খান। অতিরিক্ত ওজন এবং পেটের 90% সমস্যা এই কারণে যে আমরা খাবারের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিতে পারি না এবং আমাদের উচিত তার চেয়ে অনেক কম চিবিয়ে থাকি।

সঠিকভাবে কথা বলতে। অন্যদের সাথে যোগাযোগ আমাদের জীবনে অপরিহার্য হয়ে উঠেছে, যখন আমরা কথা বলি তখন আমরা সঠিকভাবে শ্বাস নিই আমরা আমাদের কথোপকথনের সম্পূর্ণ মনোযোগ পাব।

সঠিকভাবে ঘুমান। নতুন শক্তির সাথে দিন শুরু করার জন্য ঘুমের সময় বিশ্রাম অপরিহার্য, এবং দিনের শিক্ষা ঘুমের পর্যায়ে সেট করা হয়।

এই পদ্ধতিটি দশ বছর বয়স থেকে যে কেউ করতে পারে এবং আমাদের জীবনে দর্শনীয় সুবিধা নিয়ে আসে:

এটি শিশুদের ঘনত্ব বাড়ায় এবং হাইপারঅ্যাকটিভিটি, অ্যালার্জি এবং অন্যান্য অনেক রোগ প্রতিরোধ করে।

এটি গর্ভবতী মহিলাদের সঠিকভাবে বিকাশ করতে এবং রোগগুলি এড়াতে, শিথিল করতে এবং তাদের গর্ভাবস্থা উপভোগ করতে প্রয়োজনীয় অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে।

এটি প্রাপ্তবয়স্কদের সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে এবং আমাদের শরীর এবং আমাদের প্রকৃতি সম্পর্কে বৃহত্তর উপলব্ধি করতে সহায়তা করে। অন্তর্দৃষ্টি এবং প্রবৃত্তি বিকাশ.

এটি বয়স্কদের ধ্যান করতে শিখতে এবং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রাখতে সাহায্য করে, একমাত্র যেটি বয়স হয় না, তাদের অসুস্থতা থেকে দূরে রাখতে শক্তিশালী।