STOP Panik: Soforthilfe

এই শান্ত অনুশীলনে, আমরা আপনাকে একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে গাইড করি যা বিশেষভাবে আপনাকে অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে এবং আতঙ্ক পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি লক্ষ করা উচিত যে আপনি যখন হেডফোন ব্যবহার করেন তখন এই অনুশীলনটি সবচেয়ে কার্যকর। এটি দ্বিপাক্ষিক মস্তিষ্কের ফাংশনগুলির উদ্দীপনার উপর ভিত্তি করে একটি সাইকো-শারীরবৃত্তীয় ঘটনা ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে। স্টেরিও হেডফোন ব্যবহার করে অডিও সিগন্যালগুলির লক্ষ্যযুক্ত বিচ্ছেদ এবং স্থানিক স্থানান্তর একটি বিশেষভাবে শান্ত এবং শিথিল প্রভাব অর্জন করতে ব্যবহৃত হয়।

নির্দেশিত অডিও অনুশীলনটি বিশেষভাবে চাপের মুহুর্তে বা যখন আপনি প্যানিক আক্রমণের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তখন আপনাকে তাত্ক্ষণিক স্বস্তি প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। নিয়মিত ব্যবহারের মাধ্যমে, আপনি টেকসইভাবে আত্ম-প্রশান্তির এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করার ক্ষমতাকে শক্তিশালী করতে পারেন।

এটা জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এই প্রক্রিয়ায় একা নন। এই ব্যায়াম আপনার জন্য উপলব্ধ যখনই আপনার এটি প্রয়োজন. আপনার অভ্যন্তরীণ শান্তি খুঁজে পেতে এবং আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে সময় নিন