Tabata Timer: Interval Timer

টাবাটা টাইমার: HIIT-এর জন্য ইন্টারভাল টাইমার ওয়ার্কআউট টাইমার উচ্চ তীব্রতার ব্যবধান প্রশিক্ষণের (HIIT টাইমার) জন্য একটি বিনামূল্যের ব্যবধান ওয়ার্কআউট টাইমার অ্যাপ।

নতুনরা এক ক্লিকে একটি ওয়ার্কআউট শুরু করার জন্য একটি সহজ ইন্টারফেস পাবেন৷ উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য, অনেক সেটিংস এবং তাদের ওয়ার্কআউটগুলিকে সূক্ষ্ম সুর করার ক্ষমতা রয়েছে৷

আপনি একটি ভাল ক্রীড়া বিরতি টাইমার অ্যাপ্লিকেশন খুঁজছেন? যদি তাই হয়, আপনি সঠিক জায়গায় আছেন! 😉

এই Tabata টাইমার: HIIT অফারগুলির জন্য ইন্টারভাল টাইমার ওয়ার্কআউট টাইমার:

🕐 খুব স্বজ্ঞাত ইন্টারফেস।

এই HIIT টাইমার ইনস্টল করার পরে, ক্লাসিক সেটিংস সহ একটি ট্যাবাটা ওয়ার্কআউট শুরু করতে আপনাকে শুধুমাত্র একটি বোতাম টিপতে হবে৷

🕑 বিশাল সংখ্যা!

🕒 উজ্জ্বল কাস্টমাইজযোগ্য রং।

🕓 আপনি ব্যবধান এবং সেটগুলিতে বিবরণ যোগ করতে পারেন যা টাইমার স্ক্রিনে প্রদর্শিত হবে এবং ভয়েস করা হবে।

🕔 ছবি যোগ করুন (অ্যানিমেটেডগুলি সহ)।

🕕 ব্যবধান পৃথকভাবে কনফিগার করা যেতে পারে।

এই ইন্টারভাল ট্রেনিং টাইমারের সাহায্যে আপনি যেকোন ব্যবধানের ক্রম সহ যেকোন ইন্টারভাল ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন।

🕖 ওয়ার্কআউটের ক্রম তৈরি করুন যাতে সেগুলি একের পর এক চালাতে পারে।

🕗 পটভূমিতে কাজ করে এবং একটি বিজ্ঞপ্তিতে বর্তমান অগ্রগতি দেখায় যখন স্ক্রীন লক থাকে বা আপনি উপরে অন্য একটি অ্যাপ ব্যবহার করেন (মিউজিক প্লেয়ার, ওয়ার্কআউট অ্যাপ, ইত্যাদি)।

🕘 শব্দ এবং কম্পন। 50টির বেশি শব্দ উপলব্ধ!

আপনি অর্ধেক পথ, শেষ সেকেন্ড, সময় বাকি, প্রতি N সেকেন্ড ইত্যাদির জন্য প্রতিটি ব্যবধানের জন্য শব্দ সেট করতে পারেন।

🕙 আপনার নিজস্ব শব্দ যোগ করুন।

🕚 টেক্সট-টু-স্পিচ সহ ভয়েস সহকারী।

🕛 সঙ্গীত।

🕐 টাইমার সাউন্ড বাজানোর সময় আপনার মিউজিক প্লেয়ারে ভলিউম কমানোর ক্ষমতা (ডাকিং)।

🕑 মেট্রোনোম (প্রতি মিনিটে 1–300 বিট)।

🕒 যেকোনো বিরতি টেম্পো সহ পুনরাবৃত্তি মোডে শুরু করা যেতে পারে।

🕓 আপনার ওয়ার্কআউট এবং সেটিংস ব্যাক আপ করার ক্ষমতা।

🕔 আপনি আপনার ওয়ার্কআউট বন্ধুদের সাথে শেয়ার করতে পারেন।

🕕 ধরন, পছন্দ, রঙ, পাঠ্য অনুসারে আপনার ওয়ার্কআউটগুলি ফিল্টার করার ক্ষমতা।

🕖 আপনি আপনার ওয়ার্কআউটে নোট যোগ করতে পারেন।

🕗 দুই সময়ের বিন্যাস: সেকেন্ড বা ঘন্টা, মিনিট এবং সেকেন্ড।

🕘 শর্টকাট আপনার ওয়ার্কআউটগুলির জন্য লঞ্চার থেকে এক ক্লিকে শুরু করতে।

🕙 আপনি টাইমার স্ক্রিনে প্রদর্শিত বোতামগুলি বেছে নিতে পারেন৷ সেখানে 25টি বিকল্প উপলব্ধ।

🕚 পরিধানযোগ্য ডিভাইস (ওয়্যার ওএস এবং কিছু অন্যান্য) সাথে কাজ করে।

ওজন, কেটলবেল, বডিওয়েট ব্যায়াম, 7 মিনিটের ওয়ার্কআউট, WOD, TRX, SIT, কার্ডিও ব্যায়াম, স্ট্রেচিং, স্পিনিং, ক্যালিসথেনিক্স, ট্যাবাটা, বুট ক্যাম্প সার্কিট ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষণ, ক্রসফিট টাইমার হিসাবে AMRAP, EMOM, এবং অন্য কোনো উচ্চ তীব্রতার অন্তর্বর্তী প্রশিক্ষণের জন্য এই জিম টাইমার ব্যবহার করুন।

এই ফিটনেস টাইমার স্প্রিন্ট, পুশ-আপ, জাম্পিং জ্যাক, সিট-আপ, সাইক্লিং, দৌড়, বক্সিং, প্ল্যাঙ্ক, ভারোত্তোলন, মার্শাল আর্ট এবং অন্যান্য ফিটনেস ক্রিয়াকলাপের জন্য কার্যকর হবে।

এটি আপনার উচ্চ-তীব্রতার ব্যবধানের প্রশিক্ষণ (HIIT হোম ওয়ার্কআউট), জিমে সার্কিট প্রশিক্ষণ বা হোম বডিওয়েট ওয়ার্কআউটের জন্যই হোক না কেন, এই ব্যায়াম টাইমারটি আপনার জন্য।

আপনি SIT টাইমার হিসাবে স্প্রিন্ট ইন্টারভাল ট্রেনিং (SIT ট্রেনিং) এর জন্য এই ওয়ার্কআউট টাইমারটি ব্যবহার করতে পারেন। কিছু গবেষণা দেখায় যে এসআইটি ওয়ার্কআউটগুলি HIIT ওয়ার্কআউটের তুলনায় আরও ভাল ফলাফল দেয়।

এমনকি আপনি এই সার্কিট টাইমারটিকে আপনার কাজের কাজগুলিতে ফোকাস করতে উৎপাদনশীলতা টাইমার হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। সময় ব্যবস্থাপনার জন্য বিশেষ টাইমারের বিপরীতে, এই HIIT ব্যবধান টাইমার আপনাকে কোনোভাবেই সীমাবদ্ধ করে না এবং কোনো উৎপাদনশীলতা সিস্টেম চাপিয়ে দেয় না।

অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত প্রশিক্ষণের চেয়ে HIIT ওয়ার্কআউটগুলি বেশি চর্বি পোড়ায় কারণ তারা ব্যায়ামের 24 ঘন্টার মধ্যে বিপাককে ত্বরান্বিত করে। গ্রোথ হরমোনের উৎপাদন যা চর্বি পোড়ার তীব্রতাকে প্রভাবিত করে, 450% পর্যন্ত বৃদ্ধি। HIIT বিপাককে ত্বরান্বিত করে, বায়ুগত সহনশীলতা বাড়ায়, টিস্যু অক্সিজেন খরচের মাত্রা বাড়ায়। তাবাটা প্রশিক্ষণ গ্লুকোজ বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে যা ধীরে ধীরে ইনসুলিনের প্রতি অ্যাডিপোজ টিস্যুর সংবেদনশীলতা হ্রাস করে।