Tabata Timer: Interval Timer

Tabata 定時器：HIIT 間歇定時器鍛煉定時器是一款免費的間歇鍛煉定時器應用程序，適用於高強度間歇訓練（HIIT 定時器）。

初學者會發現一個簡單的界面，只需單擊一下即可開始鍛煉。對於高級用戶，有許多設置和微調鍛煉的能力。

您在尋找一個好的運動間歇計時器應用程序嗎？如果是這樣，那麼您來對地方了！ 😉

這個 Tabata 計時器：HIIT 的間歇計時器鍛煉計時器提供：

🕐 非常直觀的界面。

安裝此 HIIT 計時器後，您只需按一個按鈕即可開始採用經典設置的 tabata 鍛煉。

🕑 巨大的數字！

🕒 明亮的可自定義顏色。

🕓 您可以為間隔和設置添加描述，這些描述將顯示在計時器屏幕上並會發聲。

🕔 添加圖片（包括動畫圖片）。

🕕 間隔可以單獨配置。

使用此間歇訓練計時器，您可以創建具有任何間歇序列的任何間歇鍛煉。

🕖 創建一系列鍛煉，讓它們一個接一個地進行。

🕗 在後台工作 並在屏幕鎖定或您正在使用其他應用程序（音樂播放器、健身應用程序等）時在通知中顯示當前進度。

🕘 聲音和振動。超過 50 種聲音可用！

您可以為每種間隔類型、中途、最後幾秒、剩餘時間、每 N 秒等設置聲音。

🕙 添加您自己的聲音。

🕚 帶文字轉語音功能的語音助手。

🕛 音樂。

🕐 能夠在播放計時器聲音時降低音樂播放器的音量（閃避）。

🕑 節拍器（每分鐘 1–300 次）。

🕒 任何間隔都可以在帶節奏的重複模式中開始。

🕓 能夠備份您的鍛煉和設置。

🕔 您可以與朋友分享您的鍛煉。

🕕 能夠按類型、收藏夾、顏色、文本過濾您的鍛煉。

🕖 您可以添加筆記到您的鍛煉中。

🕗 兩種時間格式：秒 或小時、分鐘和秒。

🕘 鍛煉的快捷方式從啟動器中單擊一下即可開始鍛煉。

🕙 您可以選擇顯示在計時器屏幕上的按鈕。有 25 個選項 可用。

🕚 適用於可穿戴設備（Wear OS 和其他一些設備）。

🕛 與 Google Fit 集成。

使用此健身房計時器進行舉重、壺鈴、體重鍛煉、7 分鐘鍛煉、WOD、TRX、SIT、有氧運動、伸展運動、動感單車、健美操、tabata、新兵訓練營循環鍛煉訓練，作為運動量來找到計時器 AMRAP、EMOM 和對於任何其他高強度間歇訓練。

這款健身計時器可用於短跑、俯臥撑、開合跳、仰臥起坐、騎自行車、跑步、拳擊、平板支撐、舉重、武術和其他健身活動。

無論是用於高強度間歇訓練（HIIT 家庭鍛煉）、健身房循環訓練，還是家庭自重鍛煉，這款鍛煉計時器都適合您。

您還可以將此鍛煉計時器作為 SIT 計時器用於衝刺間歇訓練（SIT 訓練）。一些研究表明，SIT 鍛煉比 HIIT 鍛煉效果更好。

您甚至可以將此電路計時器用作生產力計時器，以專注於您的工作任務。與用於時間管理的專用計時器不同，此 HIIT 間歇計時器不會以任何方式限制您，也不會強加任何生產力系統。

大量研究表明，HIIT 訓練比常規訓練燃燒更多脂肪，因為它們在運動後 24 小時內加速新陳代謝。影響脂肪燃燒強度的生長激素的產生，增加高達 450%。 HIIT 加速新陳代謝，增加有氧耐力，增加組織耗氧量。 Tabata 訓練對葡萄糖代謝有積極影響，逐漸降低脂肪組織對胰島素的敏感性。