The Breathing App

প্রশ্বাস অ্যাপ অনুরণন শ্বাস যে আপনি একটি শান্ত মধ্যে এনেছে উপর ভিত্তি করে।

প্রশ্বাস অ্যাপ অনুরণন, বৈজ্ঞানিক নাম বর্ণনা সেখানে কি ঘটছে যখন আমাদের হৃদস্পন্দন, হৃদস্পন্দন পরিবর্তনশীলতা, রক্তচাপ, এবং তাৎক্ষণিক প্রেরণা ফাংশন একটি সুসঙ্গত ফ্রিকোয়েন্সি মধ্যে আসা দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়। এটা তোলে যখন আমরা প্রতি মিনিটে পাঁচ থেকে সাত নিঃশ্বাসের একটি হার (আমাদের স্বাভাবিক 15-18 পরিবর্তে) এ শ্বাস ফেলা এমনি ঘটে। এটা একটা শান্ত, শান্ত চনমনে এবং আরও অনেক সুবিধা ফলাফল।

কুইক স্টার্ট ভিডিও: https://www.youtube.com/watch?v=xXpsoGHnEiU&list=UUNMy2KojFn0jMbxbHZVppGw&index=4

অনুরণন সম্পর্কে

অনুরণন প্রভাব আমাদের স্বায়ত্তশাসনের স্নায়ুতন্ত্রের পরিপূরক শাখা, যা আমাদের হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ, হজম, শ্বসন নিয়ন্ত্রণ সমীকরণ মাধ্যমে নিজেদের পুনরুদ্ধার করতে আমাদের শরীরের, স্নায়বিক সিস্টেম, এবং আবেগ সহজাত ক্ষমতা সমর্থন করে, এবং অনেক অন্যান্য স্বয়ংক্রিয় শরীরের ফাংশন।

সেখানে অনুনাদিত শ্বাস সম্পাদনা বৈজ্ঞানিক গবেষণা, যা বেনিফিট বিস্তৃত অ্যারের, কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন প্রদাহ হ্রাস, মানসিক চাপ হ্রাস, উন্নত ঘুম, উন্নত স্থিতিস্থাপকতা, এবং শক্তিশালীকরণ সহ দেন শত শত হয়েছে।

কিভাবে এটা এক শ্বাস কৌশল এত কি জন্য সম্ভব? উত্তর আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে সবচেয়ে গুরত্বপূর্ণ। অনুরণন এ শ্বাস মাধ্যমে আমরা আমাদের স্বায়ত্তশাসনের স্নায়ুতন্ত্রের দুটি শাখা মধ্যে একটি এমনকি ভারসাম্য প্রবেশ, সহানুভূতিশীল (যা আমাদের কার্যকলাপ প্রতি চলে আসে) এবং parasympathetic, যা আমাদের বাকি প্রতি চলে আসে।

সহানুভূতিশীল শাখা আমাদের বেগবর্ধক, এবং আমাদের দ্রুত সম্পন্ন করা। parasympathetic আমাদের গতিরোধ সিস্টেম, যা আমাদের গতি নিচে হয়। আমরা একে শ্বাস আমরা নিতে দিন প্রতি সেকেন্ডে এই দুই এর মধ্যে পালাক্রমে আবর্তন।

যাইহোক, আমাদের আসলে বিন্যস্ত, তথ্য ভারী বিশ্ব, আমরা প্রায়ই ত্বরণ প্রতি চর্বিহীন। সচেতনভাবে শ্বাস মাত্র কয়েক মিনিটের কাটানো আমাদের মস্তিষ্কে ভারসাম্য সংকেত পাঠায়, আমাদের বলার যে আমরা ঠিক মনে হয়, এবং আমাদের আমাদের মস্তিষ্ক অংশ করে তোলে আমাদের বিস্ময় বোধ, শান্ত একটি রাষ্ট্র মধ্যে থেকে বের এনেছে। অনুনাদিত শ্বাস সঙ্গে, আপনি কিভাবে বদলে উদ্বেগ, distractedness, অথবা বাড়তি চাপ দ্বারা sidelined হচ্ছে ইচ্ছার আপনার ব্রেক প্রয়োগ করতে, শিখতে।

আমাদের বিশ্বের সহানুভূতিশীল overdrive খুব বেশী হয়: আমরা মাত্রাতিরিক্ত সক্রিয়, মাত্রাতিরিক্ত প্লাগ ইন আছে, এবং উভয় উত্তপ্ত রাজনীতি ও জলবায়ু একটি পৃথিবীতে বাস। এটা নিচে ঠান্ডা যাতে আমরা যতটা সম্ভব আমাদের জীবনে যেমন কার্যকরী হতে পারে শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, এবং সচেতন শ্বাস যে কাজ করতে সবচেয়ে ভাল উপায় অন্যতম। প্রশ্বাস অ্যাপ কার্ডটি অনেকদিন মানিব্যাগে নার্ভ বর্ণায় শক্তি কর্মদক্ষতার দ্বারা, প্রদাহ কমে আসে এবং বিশ্রামরত চনমনে ও মানসিক স্বচ্ছতা একটি রাষ্ট্র দেয়।

অনুরণনজনিত শ্বাস একটি স্ট্রেস রিসেট বাটন ভালো হয়।

প্রশ্বাস অ্যাপ নির্মাতাদের সম্পর্কে

এডি স্টার্ন, একটি যোগব্যায়াম শিক্ষক, লেখক এবং নিউ ইয়র্ক থেকে প্রভাষক ধারণা সৃষ্টি, এবং অ্যাপ্লিকেশান নীল নকশা এঁকেছেন।

দীপক চোপড়া, এমডি, FACP 85 ওভার বই NYT সেরা বিক্রয় লেখক, চোপড়া সেন্টার এবং Jiyo.com প্রতিষ্ঠাতা, বিজ্ঞান এবং অ্যাপ্লিকেশন পিছনে প্রসঙ্গ পরিচালিত করেছিলেন।

সার্জি Varichev, বেলারুস থেকে কোনো অ্যাপ বিকাশকারী এবং সংকেতপদ্ধতিরচয়িতা, বর্তমানে আমস্টারডাম বাস, কোডিং করেনি, এবং অ্যাপ্লিকেশান সহ-পরিকল্পিত।

মবি, একটি সুরকার, ডিজে, লেখক এবং নিউ ইয়র্ক সিটি জন্মগ্রহণ ফটোগ্রাফার, যিনি 20 মিলিয়ন অ্যালবাম বিশ্বব্যাপী বিক্রি হয়েছে, শ্বাস-প্রশ্বাস সূত্র শব্দসমূহ উন্নত।