The Low-FODMAP's Diet Plan

FODMAP ফর্মেটেবল অলিগোস্যাকারাইডস, ডিস্যাকচারাইডস, মনোস্যাকারাইডস এবং পলিওলগুলি, যা ছোট চেইন কার্বোহাইড্রেটস এবং চিনি অ্যালকোহলগুলির জন্য দাঁড়িয়ে থাকে যা দেহ দ্বারা খারাপভাবে শোষিত হয়, যার ফলে পেটের ব্যাথা এবং ফুলে যাওয়া হয়।

FODMAPs স্বাভাবিকভাবেই বা additives হিসাবে কিছু খাবার ঘটতে।

আপনি যদি এই প্রচুর খাবার খান তবে আপনার মত লক্ষণ এবং লক্ষণ থাকতে পারে:

* গ্যাস

* ব্যথা

* bloating

*পেটের স্ফীতি

* পেট ব্যথা

* ডায়রিয়া

উচ্চ খাদ্য FODMAP খাবার থাকতে পারে এমন অনেক সাধারণ খাবার এই ডায়েটটি কেটে দেয়। তারা নির্গত হয় বা 3-8 সপ্তাহের জন্য সীমাবদ্ধভাবে সীমাবদ্ধ হয়, তারপর ধীরে ধীরে লোকেশনগুলি নিম্ন-FODMAP ডায়েটে পুনঃপ্রবর্তিত হয় যাতে তারা লক্ষণগুলি (নির্মূল খাদ্য) দেখা দেয়। এটি স্থায়ী সমাধান হিসাবে বোঝানো হয় না কারণ এটি খুব বিধিনিষেধযুক্ত, তবে এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (জিআই) সমস্যাগুলির জন্য চিকিত্সার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে কাজ করতে পারে।

এই ধরণের ডায়েট খাবার পরিকল্পনা প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের অবস্থার মধ্যে পাচক উপসর্গগুলির সাহায্যের জন্য ব্যবহার করা হয়, যেমন ইচিটেবল বেল সিন্ড্রোম (আইবিএস), ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ওভারগ্রোথ (SIBO), এবং অন্যান্য কার্যকরী জিআই রোগ।

অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য:

- সম্পর্কিত

- কি

- কিভাবে শুরু করতে হবে

- খাওয়া এবং এড়াতে খাদ্য

- খাবার পরিকল্পনা মেনু (ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, এবং ডিনার)

- বিএমআই ক্যালকুলেটর (আন্ডারওয়েট, সাধারন ও ওভারওয়েট)

- ক্যালরি ক্যালকুলেটর (ক্যালকুলেটর ওয়েবসাইট লিঙ্ক)

- ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর (ক্যালকুলেটর ওয়েবসাইট লিঙ্ক)

- অ্যাপ্লিকেশন তথ্য (গোপনীয়তা নীতি / দাবি / আরো)

প্রতিক্রিয়া: -

আপনি যদি কোন প্রস্তাবিত বৈশিষ্ট্য বা উন্নতি আছে, একটি মন্তব্য করুন। কিছু সঠিকভাবে কাজ করা হয় না ক্ষেত্রে আমাকে দয়া করে জানাতে। কম রেটিং পোস্ট করার সময় যে সমস্যা ঠিক করার সম্ভাবনা দিতে ভুল কি দয়া করে বর্ণনা করুন।

বিনামূল্যে জন্য ডাউনলোড করুন :) আপনাকে ধন্যবাদ!