Trenara Coach - Running Plans

আপনি যদি আমাদের মতো দৌড়াতে পছন্দ করেন তবে আপনি অবশ্যই আমাদের চলমান অ্যাপ ট্রেনারা পছন্দ করবেন। আপনি আপনার প্রথম 5k বা 20 তম ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন না কেন: আমরা আপনার দৌড়ানো প্রতিটি মাইল বিশ্লেষণ করি, যাতে আপনি শৈলীতে আপনার লক্ষ্যকে চূর্ণ করতে পারেন। আমাদের বিশ্বাস: বুদ্ধিমান চালান, উচ্চ লক্ষ্য রাখুন।

আমরা কি অফার করি

❖ আপনার ব্যক্তিগত ডেটা এবং ঐতিহাসিক রানের উপর ভিত্তি করে (স্ট্রাভা বা গারমিন কানেক্টের মাধ্যমে আমদানি করা): আপনার লক্ষ্যের দিকে একটি বিনামূল্যে এবং কাস্টমাইজড প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। Trenara আপনার চূড়ান্ত চলমান অ্যাপ্লিকেশন.

❖ প্রত্যয়িত চলমান কোচ ক্রিস্টোফ দ্বারা আপনার প্রশিক্ষণ সেশনের উপর ভিত্তি করে লিখিত প্রতিক্রিয়া।

❖ অত্যাধুনিক রেসের পূর্বাভাস।

❖ Strava, Garmin এবং Polar এর সাথে আপনার রানের সিঙ্ক্রোনাইজেশন।

❖ আপনার অগ্রগতির উপর ভিত্তি করে আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পুনর্নির্মাণ।

❖ সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার দৌড় এবং প্রতিক্রিয়া শেয়ার করুন।

সূচনাকারী এবং উন্নত রানারদের জন্য

প্রারম্ভিক রানার থেকে অভিজ্ঞ ম্যারাথন রানার পর্যন্ত: আমাদের চলমান অ্যাপ আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী কয়েক ডজন দৌড়ানোর পরিকল্পনা এবং শত শত প্রশিক্ষণ সেশনকে ব্যক্তিগতকৃত করে। আমরা সহনশীলতা রান এবং গতি প্রশিক্ষণের সাথে বিকল্প বিরতি করি: আমাদের একমাত্র লক্ষ্য আপনাকে আরও ভাল রানার করা। আমাদের চলমান অ্যাপের ট্রেনিং প্ল্যানের প্রতিটি রান ওয়ার্কআউটের বৈচিত্র্যের জন্য একটি আবিষ্কার।

আপনার লক্ষ্য দৌড় শুরু করা হোক বা একটি চূড়ান্ত লক্ষ্য মাথায় রেখে দৌড়ানো হোক, আপনি যেখানে হতে চান আমরা আপনাকে সেখানে পৌঁছে দেব! আপনি দৌড়ের জগতে আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিচ্ছেন বা সম্পূর্ণ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ মোডে: আমরা আপনাকে কভার করেছি।

শিখরে যোগ দিন

❖ আপনার প্রশিক্ষণের দিনগুলি বেছে নিন এবং পরিবর্তন করুন।

❖ মাসে 3 বার পর্যন্ত আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন করুন।

পিক প্রো-তে যোগ দিন - ট্রায়ালে 30 দিন

পিক প্রো-তে আপগ্রেড করে আপনার প্রচেষ্টার সর্বোচ্চটি পান - একটি ইন-অ্যাপ সদস্যতা হিসাবে উপলব্ধ।

❖ আপনার প্রশিক্ষণের দিনগুলি বেছে নিন এবং পরিবর্তন করুন এবং আপনার লক্ষ্য সীমাহীন সময় পরিবর্তন করুন৷

❖ মধ্যবর্তী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

❖ সীমাহীন গণনা: আমাদের চলমান অ্যাপের সাহায্যে আমরা আপনার নেওয়া (না) প্রতিটি পদক্ষেপ বিশ্লেষণ করি এবং প্রয়োজনে সেই অনুযায়ী আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মানিয়ে নিই। সমস্ত চোখ পুরষ্কারের দিকে, এমনকি আমরা আপনাকে আপনার প্রশিক্ষণের শর্তগুলি যেমন আলটিমিটার এবং পৃষ্ঠের মতো সেট করতে দিই, কারণ আপনি রাস্তায় বা নোংরা রাস্তায় দৌড়ানোর চেয়ে ট্র্যাকে দৌড়াতে বেশি পছন্দ করেন।

❖ অলিম্পিক স্ট্রেংথ কোচ মার্টেন থাইসেনের সাথে ব্যক্তিগতকৃত শক্তি প্রশিক্ষণ।

❖ গার্মিনে ওয়ার্কআউট রপ্তানি করুন: আপনার গার্মিন ডিভাইস থেকে সরাসরি আপনার প্রশিক্ষণ শুরু করুন!

❖ আপনার সম্পূর্ণ রানে RPE যোগ করুন।

পিক সম্পর্কে (প্রো)

ক্রয়ের নিশ্চিতকরণে আপনার প্লে স্টোর অ্যাকাউন্টে অর্থপ্রদান করা হবে। বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার 24 ঘন্টা আগে বাতিল না হলে আপনার সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে। আপনার প্লে স্টোর অ্যাকাউন্টটি বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার 24 ঘন্টার মধ্যে পুনর্নবীকরণের জন্য চার্জ করা হবে। সাবস্ক্রিপশন ব্যবহারকারীরা অ্যাপ সেটিংসে এবং প্লে স্টোরের মাধ্যমে পরিচালনা করতে পারেন। একটি বিনামূল্যের ট্রায়াল সময়ের কোনো অব্যবহৃত অংশ বাজেয়াপ্ত করা হবে যখন ব্যবহারকারী সেই প্রকাশনার একটি সদস্যতা কিনবেন।

Trenara অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা সহ একটি বিনামূল্যের চলমান অ্যাপ।